[BLOG] Dziennik by ViQ

3.4

dzis dnt, wczoraj wpadl spoko trening zakwasy sa wiec sie ciesze

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc
14: 200g parowki, 20g gouda
14: ~600g udka z piekarnika
20:30: 200g smietana 18% wpc 20g

co tam ciekawego wrzuciles ze az naruszyles regulamin?

najpierw zadałem pytanie czy chcesz wbić w keto [bo wczoraj 20g ww], później napisałem 'do usunięcia' bo zerknąłem na poprzednie posty
więc na moje życzenie skasowany

myslalem ze jakis filmik albo cos a tu lipa

4.4

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc
14: schabowy 100g 100-200g puree
14: ~600g udka z piekarnika, serek topiony
20:30: 200g smietana 18% wpc 20g

6.4

2 dzien z rzedu 11h a jutro na 6
Wpadl sok bo tylko to mieli do picia w sklepie

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc
14: kurczak w puree , sok cappy 330ml
14: ~600g kurczaka z rozna
20:30: 200g smietana 18% wpc 20g

Jak tam waga i wymiary? Już chyba z 2 tyg na redukcji, nie?

wage pisalem ostatnio a obecnie nw, wrzuce wymiary w weekend jak bede na czczo itp

dzis bez wypiski bo tez 11h od 6 i dopiero wrocilem, jutro silownia wiec wrzuce post itp