[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

Ok tak zrobię dzięki

Na obiad ryż jaśminowy i makrela z piekarnika


Upiekliśmy też pierwszy raz w życiu chleb żytni razowy na zakwasie hehe w smaku zayebisty




Cały dzień oszczędzałem kalorie idę omlet smażyć

Ja nawet nie tykam takiego świeżego chleba bo potrafię większą część bochenka wciągnąć. Ale domowy chleb jest najlepszy.

A kalorie z tego moment się nabijają Szkoda że na masie tego nie piekliśmy

Marchewkowo cynamonowy omlet z miodem i budyniową polewa z kokosowego WPC


Aha znalazłem fizjoterapeutę. Okazało się że moderator działu "zdrowie" mieszka bardzo blisko moich rodziców i właśnie jest w trakcie otwierania gabinetu.

No widzisz najważniejsze, że się trafiło na kogoś z okolic i co ważne że ma jakieś doświadczenie w sportach siłowych.

Tak, mam nadzieję że będzie ok. Jeszcze jest sporo czasu, bo w PL będę dopiero w lipcu. Ale wstępnie już się zgadaliśmy. Rozmawialiśmy też żeby spotkać się na siłowni i pod jego okiem poćwiczyć w celu wychwycenia błędów w podstawowych ćwiczeniach.

napiszesz na pw gdzie to jest bo tez jestem z pomorza to moze wpadne

Tak jest najlepiej z kimś popracować osobiście to przynosi najlepsze rezultaty niż długa współpraca on line.

Tzn wiesz Rion blog i to co dla mnie robisz bardzo mi pomogło i nadal pomaga. Dużo się nauczyłem i wiem że to nadal może przynosić dobry efekt. Ale fizjoterapeuta na pewno rzuci nowe światło. Głównie chodzi o wady postawy i korekcję tego. Ostatnio sporo poczytałem tych artykułów które mi podesłałeś i Puma co kawałek pisze o tym że póki nie doprowadzimy swojego ciała do porządku do póty nie będziemy wstanie pewnych rzeczy przeskoczyć. Ja widzę że coś nie do końca jest ok ze mną. Klatka mocno odstaje chodź mocno ją katuje.Tak samo najszersze grzbietu, dość że odstają to jeszcze lewy jest mniejszy dwukrotnie od prawego. Tu za pewne odgrywają role właśnie te wady. Mam nadzieję że fizjo pomoże to przeskoczyć.
Pozdrawiam

Tak to jest słuszne podejście. Generalnie od niwelacji wad postawy powinno się zacząć działalność na siłowni. Ale faktem jest, że lepiej zrobić to późno niż wcale. Dlatego jak tylko sobie można pozwolić na jakieś konsultacje na żywca to trzeba to robić. Ogarnięty fizjo obejrzy, pomaca i zaraz pomoże.