Kokosik
Ja tez 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6533
Napisanych postów
36050
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679985
Musi w końcu powstać. Bo wiele metod bazuje na niepojedynczych zespołach powtórzeń łączonych w pewna całość. I można w tej zabawie przesuwać akcent a to w kierunku siłowym a to w kierunku sylwetkowym. bardzo wdzięczny temat do eksperymentowania na treningu.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-24 22:18:05
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-24 22:18:05
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
rzabba
Instruktor
Ekspert
Szacuny
492
Napisanych postów
6557
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
132729
tak jakby na czasie 
https://www.t-nation.com/training/tip-use-cluster-sets-for-size-strength?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article4479
https://www.t-nation.com/training/tip-use-cluster-sets-for-size-strength?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article4479 >>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Napisał(a)
Ghorta
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
22687
Napisanych postów
11177
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
356537
I też na czasie - zarzut:
1
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6533
Napisanych postów
36050
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679985
rzabba
Jak najbardziej jedna z fajnych możliwości. Niemniej jednak to stałe napięcie, o którym on pisze można osiągnąć w bardzo różnorodny sposób.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
paula.cw
Doradca
Ekspert
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Wrzucam fajny filmik z kolejnymi etapami do cleana. W sobotę jak będę robić kompleks to sobie poćwiczę z samą sztangą.
Jak coś jeszcze fajnego znajdę to się podzielę :D
Jak coś jeszcze fajnego znajdę to się podzielę :D
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
justyna28
Ekspert
Szacuny
232
Napisanych postów
1035
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
28202
Paula coś czuję że niedługo przerzucisz się na crossfit ;) Połykasz bakcyla ?
Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html
Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html
Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html
...
Napisał(a)
paula.cw
Doradca
Ekspert
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Podoba mi się bardzo. Ale w ich tempie raczej bym nie chciała bo jak widać to dość trudne technicznie i nie wyobrażam sobie to na zajęciach robić. Po za tym mój zapał się ostudzil po ocenie Bziu :p
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
232
Napisanych postów
1035
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
28202
No ale powiem Ci że zaskoczyłaś mnie z tym Squat Clean bo ja byłam pewna że robimy Power Clean ... jakie było moje zaskoczenie jak zobaczyłam Cię w siadzie :D i teraz już sama nie wiem który robić ?
http://www.crosstrec.pl/technika-zarzutu--clean
Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-04-01 17:19:52
http://www.crosstrec.pl/technika-zarzutu--clean
Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-04-01 17:19:52
Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html
Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html
Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4312
Napisanych postów
17994
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282925
calkiem niezly filmik z tym zarzutem
widzisz Paula ronice? to, co on tu tak dlugo na poczatku tlumaczy, caly ten element z szrugsem i wyjsciem na palce, tego wogole u Ciebie nie ma. No i przy odpowiedni wyciagnietaj sztadze, wchodzis zpozniej pod nią,a nie dociagansz rekoma do gory.
w zamysle byl hang clean, ale mozecie dowolnie.
Najwazniejsze, by pracowac nad technicznym wykonaniem
widzisz Paula ronice? to, co on tu tak dlugo na poczatku tlumaczy, caly ten element z szrugsem i wyjsciem na palce, tego wogole u Ciebie nie ma. No i przy odpowiedni wyciagnietaj sztadze, wchodzis zpozniej pod nią,a nie dociagansz rekoma do gory.
w zamysle byl hang clean, ale mozecie dowolnie.
Najwazniejsze, by pracowac nad technicznym wykonaniem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
-
