...
Napisał(a)
Multisporta honorują ? Na skosie ujemnym ładnie. Po kontuzji jak śladu nie widać. Dzik!
...
Napisał(a)
Na razie jest FitProfit i coś tam innego, a z Multisportem dopiero rozmawiają
...
Napisał(a)
To prędzej do hardcorowego pójdziemy. Tam przynajmniej nie będziesz narzekał że nakładów brak czy sztangielki za małe
...
Napisał(a)
Poniedziałek 14.03.2016
Dieta: B/T/W/kcal: 210/98/350/3167
Waga (rano): 91.8 kg
Trening: Klatka piersiowa, Triceps
Wyciskanie sztangi leżąc
60x15, 80x12, 90x12, 110x12, 130x8, 155x5, 175x2
Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem
110x8, 130x6, 150x6
Wyciskanie sztangi na ławce ukośnej dodatniej
110x8, 130x6, 150x3
Rozpiętki na maszynie "Butterfly"
135x10, 155x10, 185x10
Wyciskanie na Hamerze skos ujemny
160x10, 160x10, 80x30
Prostowanie ramion linkami zza głowy
6 serii 12 powtórzeń
Klata powoli wraca do formy. Na razie nie odczuwam żadnych negatywnych skutków po kontuzji.
Pojawił się za to dziwny ból w przegubach między przedramieniem a bicepsem, który na chwilę obecną dość skutecznie ogranicza moje zapędy wchodzenia na większe obciążenia. Może to taki wewnętrzny, dodatkowy bezpiecznik
Dieta: B/T/W/kcal: 210/98/350/3167
Waga (rano): 91.8 kg
Trening: Klatka piersiowa, Triceps
Wyciskanie sztangi leżąc
60x15, 80x12, 90x12, 110x12, 130x8, 155x5, 175x2
Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem
110x8, 130x6, 150x6
Wyciskanie sztangi na ławce ukośnej dodatniej
110x8, 130x6, 150x3
Rozpiętki na maszynie "Butterfly"
135x10, 155x10, 185x10
Wyciskanie na Hamerze skos ujemny
160x10, 160x10, 80x30
Prostowanie ramion linkami zza głowy
6 serii 12 powtórzeń
Klata powoli wraca do formy. Na razie nie odczuwam żadnych negatywnych skutków po kontuzji.
Pojawił się za to dziwny ból w przegubach między przedramieniem a bicepsem, który na chwilę obecną dość skutecznie ogranicza moje zapędy wchodzenia na większe obciążenia. Może to taki wewnętrzny, dodatkowy bezpiecznik
...
Napisał(a)
Ten ból to przy Butterfly?
Dobry bezpiecznik gdyż uraz tego mięśnia to długotrwała sprawa.
Dobry bezpiecznik gdyż uraz tego mięśnia to długotrwała sprawa.
...
Napisał(a)
ojanTen ból to przy Butterfly?
Dobry bezpiecznik gdyż uraz tego mięśnia to długotrwała sprawa.
Ból to głównie przy ruchu negatywnym przy wyciskaniu, przy rozpiętkach o dziwo przechodzi.
...
Napisał(a)
To rzeczywiście dziwo!
Wróżbita Maciej może by rozwikłał?
Niby rozgrzewka była - ja mam stosunkowo wąski uchwyt i przy wyciskaniach ten mięsień nie pracuje.
Wróżbita Maciej może by rozwikłał?
Niby rozgrzewka była - ja mam stosunkowo wąski uchwyt i przy wyciskaniach ten mięsień nie pracuje.
...
Napisał(a)
Białego baranka,
słonecznego ranka,
żółtego kurczaczka,
no i bazi krzaczka,
zająca wielkiego
i jajka smacznego,
baby lukrowanej
i kobity oblanej!!
życzy jsdolan5 – Jurek
słonecznego ranka,
żółtego kurczaczka,
no i bazi krzaczka,
zająca wielkiego
i jajka smacznego,
baby lukrowanej
i kobity oblanej!!
życzy jsdolan5 – Jurek
...
Napisał(a)
Nagroda za trening na Ustawce _ 35 czeka
https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s103.html
https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s103.html
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Poprzedni temat
3ćwiczenie
Polecane artykuły