DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)

Multisporta honorują ? Na skosie ujemnym ładnie. Po kontuzji jak śladu nie widać. Dzik!

Na razie jest FitProfit i coś tam innego, a z Multisportem dopiero rozmawiają

To prędzej do hardcorowego pójdziemy. Tam przynajmniej nie będziesz narzekał że nakładów brak czy sztangielki za małe

Poniedziałek 14.03.2016

Dieta: B/T/W/kcal: 210/98/350/3167
Waga (rano): 91.8 kg

Trening: Klatka piersiowa, Triceps

Wyciskanie sztangi leżąc
60x15, 80x12, 90x12, 110x12, 130x8, 155x5, 175x2

Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem
110x8, 130x6, 150x6

Wyciskanie sztangi na ławce ukośnej dodatniej
110x8, 130x6, 150x3

Rozpiętki na maszynie "Butterfly"
135x10, 155x10, 185x10

Wyciskanie na Hamerze skos ujemny
160x10, 160x10, 80x30

Prostowanie ramion linkami zza głowy
6 serii 12 powtórzeń

Klata powoli wraca do formy. Na razie nie odczuwam żadnych negatywnych skutków po kontuzji.
Pojawił się za to dziwny ból w przegubach między przedramieniem a bicepsem, który na chwilę obecną dość skutecznie ogranicza moje zapędy wchodzenia na większe obciążenia. Może to taki wewnętrzny, dodatkowy bezpiecznik

Ten ból to przy Butterfly?
Dobry bezpiecznik gdyż uraz tego mięśnia to długotrwała sprawa.

ojan

Ten ból to przy Butterfly?
Dobry bezpiecznik gdyż uraz tego mięśnia to długotrwała sprawa.

Ból to głównie przy ruchu negatywnym przy wyciskaniu, przy rozpiętkach o dziwo przechodzi.

To rzeczywiście dziwo!
Wróżbita Maciej może by rozwikłał?
Niby rozgrzewka była - ja mam stosunkowo wąski uchwyt i przy wyciskaniach ten mięsień nie pracuje.

Białego baranka,
słonecznego ranka,
żółtego kurczaczka,
no i bazi krzaczka,
zająca wielkiego
i jajka smacznego,
baby lukrowanej
i kobity oblanej!!
życzy jsdolan5 – Jurek

Nagroda za trening na Ustawce _ 35 czeka


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s103.html