Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące

Trochę nie na temat wyciskania ale ogólnie o sile-tym razem w przysiadach.
Gdy to oglądałem szczęka mnie opadła !

Mateusz Burdzy 280 kg w przysiadzie z przodu-do tego technika trzymania sztangi film jest na fb a tu wrzucam screeny

Szczena opada :D

Robi wrażenie.Ja znalazłem coś takiego na YouTube





No i jak się do tego ma moje "kucanie" ze "sztangielką" na plecach
A Wy panowie wyciskajcie, czekam na te 150kg

Dzisiaj trening nóg :) siła była ciężar maksymalny był 90kg i zamiast wchodzić na na jedną serie 100kg to zamiast tego zrobiłem 4 serie z przodu 50kgx16 x2 i 70kgx10 x2 :) starałem się siadać najgłębiej jak potrafię nawet Masti zauważył, że schodze niżej niż zazwyczaj :) z czego jestem bardzo zadowolony ;))) jutro barki i klatka ;)))

Piątek!:) czyli jestem po barkach, klatce i tricepsie( no i oczywiście tatarze :) ) :) wszystko zgodnie z planem :) plan na dzisiejszy dzień wyszedł w 100% :) Mam nadzieje że wtorkowy dzień był jedynym takim i ostatnim w mojej drodze po 150 kg :) w niedziele mam już trzecie trening na klatkę i zobaczymy jak tam pójdzie i czy będą siły, bo nigdy nie miałem aż tylu treningów na tą partię mięśni:) sam jestem ciekaw jak mi pójdzie czy uda się wykonać wszystko tak jak w złożeniach czy jednak gdzieś moja wytrzymałość zaczenie nawalać tak jak to było we wtorek :) oby nie :) leciemy do przodu ))

Spoko dasz radę wierzę w ciebie, pamiętaj że jeżeli chcesz wyciskać dużo na klatę, musisz wyciskać dużo.

Tak na marginesie, szukałem na yt filmików z cienkim gościem z sfd, ale wpisując jego nick wyskoczył mi miedzy innymi filmik, który dawno nie widziałem, a polecam do końca zobaczyć, bo pokazuje, że Polak potrafi. Więc ty tez dasz radę.

Jeszcze godzina do Gdańska i 20 min do miejsca Levrone Pro.Jestem ciekaw jak to wypadnie.
Są także zawody w wyciskaniu leżąc i Debiutu.Będę miał 2 godz czasu to obejrzeć i uwiecznie co ciekawsze momenty :)

Trochę zdjęć z Fit Festivalu z Waszymi znajomymi z forum i z treningu ustawki


Zdjecia z zawodów Levrone Pro w odpowiednim temacie










Z Sylwkiem,który nie dotarł wtedy na ustawkę:










Patrex juz po operacji tricepsa ale treniwać będzie dopiero od kwietnia









Coś dla Fansa -Kamil Jarota -trójboista ,vice mistrz świata






I wiadomo -Karol z nogami :

patrex mimo operacji forma dobra