masti
Tak -mam na koncie i suchoklatesów-przzez rok jeden z ich poprawił się o 45 kg w wyciskaniu leząc.
Wydaje się to dużo i jest dużo ale wynik wyjściowy wynosił 20 kg a końcowy ,po roku 65 kg.
Niestety gość należał do strefy blisko bieguna południowego,czyli 15 % ludzkości na którą sport,trening nie ma żadnego wpływu.
Była dieta były wszystkie treningi,była determinacja i tyle udało się zrobić.
Przykładowo Fans i Rafał są na biegunie północnym-w 15 % szczęśliwców,gdzie trening działa cuda.
Tylko się cieszyć i z tego korzystać.
Pewnie każdy zaraz myśli,gdzie sie znajduje?
Jest dobrze-większość forumowiczów także jest na biegunie północnym lub blisko niego-na półkuli północnej .:)
Skąd to wiem?
Bo inaczej nie było by Was na tym forum .
Co do progresji ,skoków ciężarów -na Rafała dobrze działają różnice 15-20 kg,bo nie ma takiej wytrzymałości siłowej ,jak zaawansowani zawodnicy.
Ja osobiście także dobrze znoszę mniejsze skoki-po 5 ,10 kg na maxach i siła idzie w górę.
U Rafała wyraźnie widać,że pierwsza połowa treningu jest mocna a potem szybko coraz słabsza.
Co do wyciskania 145 kg.
Sztanga doszła właściwie do punktu przesilenia,może na filmie tak to wygląda,że tylko " 5 cm" .
Poza tym pomagałem w dalszej cz ruchu,więc wiem jak mało siły ta pomoc wymagała-dosłownie 2-3 kg.
A na koniec - jako,że był to oldschoolowy trening kulturystów - rarytas zdjęcie z mistrzostw Polski z 1980 roku -kategoria + 178 cm (nie było wtedy kat wagowych)
Jedną z konkurencji było także wyciskanie sztangi leżąc .
Rafał tam by się uplasował mniej wiecej w połowie stawki z wynikiem 140 kg.
Za każde 10 kg powyżej swojej wagi był jeden punkt.
Od lewej Stefan Bielecki,ja,Waldek Nol,Krzysztof Dziubek
Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-05 08:32:19
Wydaje się to dużo i jest dużo ale wynik wyjściowy wynosił 20 kg a końcowy ,po roku 65 kg.
Niestety gość należał do strefy blisko bieguna południowego,czyli 15 % ludzkości na którą sport,trening nie ma żadnego wpływu.
Była dieta były wszystkie treningi,była determinacja i tyle udało się zrobić.
Przykładowo Fans i Rafał są na biegunie północnym-w 15 % szczęśliwców,gdzie trening działa cuda.
Tylko się cieszyć i z tego korzystać.
Pewnie każdy zaraz myśli,gdzie sie znajduje?
Jest dobrze-większość forumowiczów także jest na biegunie północnym lub blisko niego-na półkuli północnej .:)
Skąd to wiem?
Bo inaczej nie było by Was na tym forum .
Co do progresji ,skoków ciężarów -na Rafała dobrze działają różnice 15-20 kg,bo nie ma takiej wytrzymałości siłowej ,jak zaawansowani zawodnicy.
Ja osobiście także dobrze znoszę mniejsze skoki-po 5 ,10 kg na maxach i siła idzie w górę.
U Rafała wyraźnie widać,że pierwsza połowa treningu jest mocna a potem szybko coraz słabsza.
Co do wyciskania 145 kg.
Sztanga doszła właściwie do punktu przesilenia,może na filmie tak to wygląda,że tylko " 5 cm" .
Poza tym pomagałem w dalszej cz ruchu,więc wiem jak mało siły ta pomoc wymagała-dosłownie 2-3 kg.
A na koniec - jako,że był to oldschoolowy trening kulturystów - rarytas zdjęcie z mistrzostw Polski z 1980 roku -kategoria + 178 cm (nie było wtedy kat wagowych)
Jedną z konkurencji było także wyciskanie sztangi leżąc .
Rafał tam by się uplasował mniej wiecej w połowie stawki z wynikiem 140 kg.
Za każde 10 kg powyżej swojej wagi był jeden punkt.
Od lewej Stefan Bielecki,ja,Waldek Nol,Krzysztof Dziubek
Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-05 08:32:19
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
ojan
kuba_n
_CORTES_
k00ndzi00
kabo9
