SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

KONKURS WRZESIEN 5min jerk 2x24 kg

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2134

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 394 Napisanych postów 3473 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 106505
ze zdziwieniem stwierdzam iz nie ma nic z mojego podwórka
no to juz jest
filmik poglądowy



czyli jak w temacie 2 kettle 20kg i 5 minutek

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1558 Napisanych postów 6570 Wiek 46 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 518225
Wszedłbym w to, ale..... nie posiadam 2x20KB
Posiadam 2x16 i 2x24 + doczepić mogę obroże po 2kg na kettla.
No chyba że mała ankieta wśród ewentualnych chętnych w kwestii posiadanego obciążenia?
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 2063 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 71331
Mam dostęp do ciężarów (o ile nie muszą być sportowe), ale konkurencja rzeźnicka... Może by tak ograniczyć do maksa na jednym cleanie, czyli zarzut (clean) i dalej jerki na ilość bez odkładania - odłożenie oznacza koniec próby. Oczywiście dla wymiataczy limit 5 minut. Mam też dostęp do 16kg i 24kg jakby co. Także prośba do autora o ustosunkowanie się do sugestii i końcowe określenie zasad
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 394 Napisanych postów 3473 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 106505
sprostowanie :)
1 clean na start
2.odpoczynek tylko w racku
3.odstawienie oznacza KONIEC
4... widze ze 16 i 24 dominuja , wiec poczekam do jutra zdecyzja o wielkosci KULEK (nie musza byc sportowe czarne tez moga byc )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 2864 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 228944
20kg mało, proponuje minimum 24kg, najlepiej 32 kg, wtedy nie będzie potrzeba tyle czasu.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2869 Napisanych postów 24475 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 665826
Niezłe ćwiczenie na 5 minut.
Ciekawe kto wykorzysta cały limit?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 3878 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24532
@Kebul, 2x24 będzie najlepszą opcją. Czas jest ok. Może mi nadgarstek wytrzyma te 5 minut


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-09-06 11:25:07

躾イコ一ル自由 (Discipline Equals Freedom)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 792 Napisanych postów 7850 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 280683
I jak tam ??

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 394 Napisanych postów 3473 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 106505
to lecimy 24
zasady jak bylo ustalone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2869 Napisanych postów 24475 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 665826
Ok -zmieniam w temacie na 24 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 394 Napisanych postów 3473 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 106505
thx
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Koszulka Życie zaczyna sie po 40...

Następny temat

Konkurs wrzesień - One-handed Overhead Press