pawello151
Jak to poucinać?. gubię się w tym już. 
ryżu na porcję mam 90g, zmniejszyć Białko do ok 100g na porcję?.
ryżu na porcję mam 90g, zmniejszyć Białko do ok 100g na porcję?....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Zmniejsz trochę ze źródeł białka: mięsa, ryby, nabiał, jaja.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
...
Napisał(a)
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
B - ok / W - podbij do 440 / T - utnij do 75
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
michalovic19
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
327
ryż szybko ci zbrzydnie jak bedziesz go jadl tyle dorzuc jakies kasze i bedzie git pzdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
A czym podbić węgle, już nie mam pomysłów :-/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Kuskus/Jaglana/Pęczak/Makaron/Ryż/Ziemniaki (raz na jakiś czas) dużo masz tego :)
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
327
kasze,ryz,wafle ryzowe,platki owsiane
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
327
albo suple typu gainer maja duza zaw.węgli
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
Mogę wrzucić jeszcze jeden posiłek bezpośrednio przed treningiem (węgle) ?.
