michalovic19

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

327

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2016 (11:02)

Data rejestracji 03.06.2015 (23:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam mam 19lat ,178cm wzrostu i 73kg cwicze juz prawie rok z małymi przerwami w domowych warunkach 3xtyg wrzucam dietke nowa ktora bede stosowal bo poprzednia mi sie juz znudzila prosze o ocene tylko ogarniete osoby [img width=725	1	2016-07-03 15:18
Trening dla początkujących	Trening do oceny poniedziałek biceps,klatka,przedramiona klatka: wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) 4x12,12,10,8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x10,8,6,6 biceps uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z	4	2016-01-26 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg- do oceny witam mam na imie michał mam lat 19 wzrost 180cm,waga 71kg cwicze w warunkach domowych od lipca, 3 razy w tyg juz sa efekty jak widac na zdj ułozylem sobie nowa diete na mase prosze o ocene jak macie jakies pytania to piscie pozdrawiam i licze na	20	2016-01-19 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta na mase 70kg. dieta do oceny poprawiona /sfd/images/2016/1/21/07652bd83b8e448abf942c0f2ed31358.jpg	1	2016-01-21 18:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam to sa cwiczenia ktore wykonuje 3-4 razy w tygodniu np pon,srod.piat.niedz a nastepny tydzien rozpoczynam od wtorku,,czw,soba, w jednym dniu cwicze wszystkie partie miesni nie wiem czy robie dobrze prosze was o odp z seriami roznie bywa	3	2015-07-28 12:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny :) witam to sa cwiczenia ktore wykonuje 3-4 razy w tygodniu np pon,srod.piat.niedz a nastepny tydzien rozpoczynam od wtorku,,czw,soba, w jednym dniu cwicze wszystkie partie miesni nie wiem czy robie dobrze prosze was o odp z seriami roznie bywa	0	2015-07-28 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam mam 19lat waze 70kg wzrost 178cm i chcem przybrac troche masy oto dieta ktora sobie ułozylem prosze specjalistow o ocene z gory dziekuje jestem poczatkujacy prosze o ocene 1.posiłek sniadanie musli z owocami 150g mleko 1,5%	4	2015-07-27 14:12
Trening dla początkujących	Cwiczenia i dieta witam jestem tu nowy mam 19 lat 180 wzrostu waga 76kg i chcialbym wasz prosic o podpowiedzenie jakie cwiczenia wykonywac jak sie odzywiac ale bez chemii,dodatkow posiadam sztange z obciazeniem 30kg i hantle jedna laweczki niestetyu nie mam teraz	5	2015-06-04 00:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening siłowy na redukcji	2016-02-14 21:18
Odżywki i suplementy	Chcialem kupic gainer	2016-02-14 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 72kg	2016-02-11 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 72kg	2016-02-11 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 72kg	2016-02-11 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 72kg	2016-02-11 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 72kg	2016-02-11 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	masa	2016-02-02 21:46
Trening dla zaawansowanych	Oporny BICEPS	2016-01-26 21:17
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2016-01-26 20:46
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2016-01-26 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2016-01-26 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe - prawda czy fałsz	2016-01-24 19:25
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2016-01-24 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg- do oceny	2016-01-21 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg- do oceny	2016-01-21 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg- do oceny	2016-01-21 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg- do oceny	2016-01-21 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg- do oceny	2016-01-21 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg- do oceny	2016-01-21 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 73kg	2016-01-21 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 73kg	2016-01-20 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg- do oceny	2016-01-20 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg- do oceny	2016-01-20 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg- do oceny	2016-01-19 20:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-07-28 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2015-07-27 21:43
Trening dla początkujących	Cwiczenia i dieta	2015-06-06 14:56
Trening dla początkujących	Cwiczenia i dieta	2015-06-05 14:37
Trening dla początkujących	Cwiczenia i dieta	2015-06-05 12:49