SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 72kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3879

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329
Aha czytałem, że powinno się spożywać posiłki mniej więcej 2,5h-3h. Czyli jeśli zrobię te 4 posiłki tak jak napisałeś, będzie ok ? Zmienię jadłospis i wrzucę do oceny. (Jakie dać proporcje B,W,T?) Dzięki domer!


Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-18 10:32:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62389 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675665
Nie ma takiej konieczności. Będzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329
Białko zostawić 150g, Węgle 440g i Tłuszcze 100g ? i jaka Kaloryczność ?


Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-18 10:37:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 931 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12396
Jest ok. Kalorycznością się nie przejmuj tylko B / W / T.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62389 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675665
Skoro określiłeś makroskładniki to również określiłeś kcal

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329
Chłopaki, właśnie zacząłem stosować się do mojej diety, 90g ryżu to dla mnie za dużo do zjedzenia, czym mógłbym podciągnąć węglowodany :-/ ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 931 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12396
Pamiętam jak zjadałem 50 g i było to dużo. Teraz jem 150 g i czasem mysle ze to mało. Spokojnie, przyzwyczaisz organizm. Jedz ryż z sosami własnej roboty.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329
Jak przygotować taki sos ? Mógłbyś rozwinąć proszę.


Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-19 21:14:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62389 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675665
Polecam dział kuchnia sfd lub kuchni potreningu.pl

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka na mase do oceny.

Następny temat

Dieta na redukcje do oceny

Zestaw 1