SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 767

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10046
Witam
Oceńcie moja diete na redukcje
Wiek 20
Wzrost 185
Waga 90
siłownia 3 razy w tygodniu i 1x interwał
W dzień NT w ostatnim posiłku bez rodzynek reszta bez zmian

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5939 Napisanych postów 74330 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624103
Twoje zapotrzebowanie wynosi?
W jakim celu dajesz te rodzynki w ostatnim posiłku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10046
Aby utrzymać wagę:3614 kcal
15% białka: 542 kcal = 136 g
55% węglowodanów: 1988 kcal = 497 g
30% tłuszczu: 1084 kcal = 120 g

Według kalkulatora na potreningu


Zmieniony przez - Pioss w dniu 2016-02-10 06:33:05
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny, 72kg

Następny temat

Pierwsza moja Dieta - do oceny. Dziękuję

Zestaw 1