Dieta na redukcje do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1101

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pioss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10094

Witam
Oceńcie moja diete na redukcje
Wiek 20
Wzrost 185
Waga 90
siłownia 3 razy w tygodniu i 1x interwał
W dzień NT w ostatnim posiłku bez rodzynek reszta bez zmian

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84036 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710428

Twoje zapotrzebowanie wynosi?
W jakim celu dajesz te rodzynki w ostatnim posiłku?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Pioss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10094

Aby utrzymać wagę:3614 kcal
15% białka: 542 kcal = 136 g
55% węglowodanów: 1988 kcal = 497 g
30% tłuszczu: 1084 kcal = 120 g

Według kalkulatora na potreningu

Zmieniony przez - Pioss w dniu 2016-02-10 06:33:05

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat