pawello151
Jak to poucinać?. gubię się w tym już. 
ryżu na porcję mam 90g, zmniejszyć Białko do ok 100g na porcję?.
ryżu na porcję mam 90g, zmniejszyć Białko do ok 100g na porcję?....
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
329
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Zmniejsz trochę ze źródeł białka: mięsa, ryby, nabiał, jaja.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
329
...
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
B - ok / W - podbij do 440 / T - utnij do 75
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
michalovic19
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
327
ryż szybko ci zbrzydnie jak bedziesz go jadl tyle dorzuc jakies kasze i bedzie git pzdr
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
329
A czym podbić węgle, już nie mam pomysłów :-/
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Kuskus/Jaglana/Pęczak/Makaron/Ryż/Ziemniaki (raz na jakiś czas) dużo masz tego :)
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
327
kasze,ryz,wafle ryzowe,platki owsiane
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
327
albo suple typu gainer maja duza zaw.węgli
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
329
Mogę wrzucić jeszcze jeden posiłek bezpośrednio przed treningiem (węgle) ?.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
