W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Blog kulinarny - serdecznie Zapraszam
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kendi_na_Bombie,w_Kuchni_:_-t1095480-s9.html#post5
Jedz jak Król,żyj jak Król ;)
Witam
tydzień I , dzień 1
4 ćwiczenia, a dały mi w kość, miło się ćwiczyło, super z czasem około 40-45min (trochę organizacyjnych rzeczy wyszło i się przedłużyło), ale jestem bardzo zadowolona. W sumie ćwiczenia, prócz bułgara każe wykonywałam po raz pierwszy.
Wyciskania na dodatnim nie miałam - dość ciężko było z tym ciężarem, mocne wygięcie miałam w lędźwiowym i cisnęłam nogami o ziemie, żeby nie popuścić i czuję...odcinek lędźwiowy.
Poza tym, sądzę, że ok. Mam filmiki, wrzucę do techniki jak tylko podładuję telefon.
FBW A
1.02.2016 DT
1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p
29kg*10, 29kg*10, 29kg*8+2, 29kg*6+4
2. Przysiad bułgarski 3s12-15p
6,25kg*12 L/P, 6,25kg*12 L/P, 6,25kg*12 L/P
3. Invert rows 3s10-12p
10, 10, 10
4. Dzień dobry 3s10-12p
19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (tutaj zdecydowanie dołożę, nie wiedziałam na co się nastawiać, ale...nawet ten ciężar poczułam )
Micha:
Warzywa: rzodkiew, sałata, papryka, pomidorki koktajlowe
Suple: kreatyna+aakg, beta - alanina, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, magnez do rozpuszczania, euthyrox
ŚNIADANIA NADAL BEZ WĘGLI - tam wskoczyła kura z węglami przypadkowo ; )
"Nauczyłem się, że sukces powinien być mierzony nie tyle pozycją, jaką się osiągnęło w życiu, ile przeszkodami, jakie się pokonało w dążeniu do sukcesu". Booker T. Washington
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Tylko Ty możesz zmienić siebie, nikt za Ciebie tego nie zrobi.
Chyba trochę zmienię kalorie, bo miałam na kartce napisane inne, a podałam inne...no nic z Kingą skonsultuje i dam znać.
Mam lekkie zakwasy na nogach, ale takie miłe
Dziś dzień raczej bez żadnej większej aktywności, spacer ewentualnie lub potańczę
Micha:
Warzywa: sałata, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka, papryka
Suple: omega3, wit c,b,d, selen, cynk, euthyrox, magnez do rozpuszczania
"Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych jest potężniejsze od okoliczności". Bruce Barton
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Bayo CKD
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40