PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

megan292

6) odwodzenie na ginekologu (w pochyleniu, na pupę) 3x15-20, 60kg, 65kg,70kg

siedząc czy stojąc? którą wersję preferujesz?

Kulturysta, 6 stycznia to na tej naszej siłowni była prawdziwa apokalipsa, czekało się w kolejce do kolejki do wszystkiego. Wspominałam nawet o tym we wpisie z treningu tego dnia, bo czego takiego jeszcze nie widziałam A co do trenowania rano, to ja jestem totalnie nocną Gosią, więc specjalnie wcześniej rano z powodu treningu nie wstanę, nie ma szans, a w ciągu dnia, to trzeba jednak trochę popracować... Tak więc trening wieczorem pozostaje i walka o sprzęty z młodzieżą. A propos - powinniście wprowadzić zasadę, że kobiety mają mieć pierwszeństwo! Zwłaszcza weteranki!!!!

Natalijka, fajne masz sytuacje na siłowni :) No ale widzę, że u Ciebie podobnie jak u mnie w trenującymi paniami - zdarzają się, ale są to zdecydowanie wyjątki, a nie coś co się widuje na co dzień. Chyba jeszcze trochę czasu upłynie, zanim panie się przekonają, że od treningu siłowego wąsy nie rosną

Skint, dziękuję bardzo :*

wycwiel, to ja się jednak do bicia rekordów w wyciskaniu 1/2 nie nadaję Wprawdzie nigdy nie próbowałam ile razy bym wycisnęła, ale pewnie po kilkunastu powtórzeniach bym spuchła i finito

crewliq, w sumie ani jedno ani drugie, ja tak trochę na tej maszynie lewituję


Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-22 00:35:54

wtedy była masakra, co najlepsze większość osób chyba postanowiła robić wtedy nogi i było pełne oblężenie chociaż i tak największe zainteresowanie wzbudzała chyba strefa CARDIO

Wyjątki na siłowni są, szczególnie osoby, które prowadzę personalnie - jest nawet klientka z której zrzuciliśmy już prawie 40KG! a gdybyś spojrzała, to nie do uwierzenia, że podchodziła już pod wagę 120kg. Przyszła do mnie robiąc codziennie 60+min bieżni w domu, liczne aqua aerobiki, głodówki - wychodząc ma aktualnie może raz w tygodniu 20 minut dla relaksu :D

Szczerze powiedziawszy każda kolejna siłownia otwierana pod Xtreme odbiega od tej pierwszej, która znajduje się w Tarnowie. Otwarta została w zeszłym tygodniu kolejna w Bytomiu - myślałem, że jak na powierzchnie będzie ekstra. Dobrze, że tylko myślałem

megan
Ja miałem na mysli Twoją urodę to Wojtek nawiązał do WW:)Ty rób swoje bo jesteś w tym super!Ale czy byś się nie nadawała do WW to wątpię.Nawet nie wiesz ile masz z nami wspólnego:)

Kulturysta, miło słyszeć, że masz takie dobre wyniki w odchudzaniu i przy okazji nie zajeżdżasz klientek godzinami cardio :) A co do sieci Xtreme - każda nowo otwierana siłownia jest gorsza od poprzedniej, czy o co chodzi?

Wycwiel, na szczęście nie planuję zmiany dyscypliny, pozostanę jednak przy bikini fitness :)

Wczoraj robiłam plecy, triceps i brzuch:
ściąganie drążka wyciągu górnego za kark, 3 x 8-12, 40kg, 40 kg, 45kg
ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty, 3 x 10-12, 40kg
wiosło sztangą, 4 x 10, 40kg, 50kg, 50kg, 55kg
wiosło hantlą 3x10, 18kg, 20kg, 22kg
ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach, 3 x 10-12, 15kg
wyprosty na rzymskiej, 3 x 12, 20kg
francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz, 6kg
wznosy prostych nóg w zwisie, 3x20
brzuch na maszynie 4 x 15, 45kg, 50kg, 55kg

Ostatnio mam straszne parcie na marynowane śledzie. Najchętniej bym zjadała słoik dziennie, ale powstrzymuję się i zjadam tylko pół Mąż się nawet pytał, czy coś na rzeczy jest Na szczęście nic z tych rzeczy, @ przyszła jak zwykle punktualnie, ufff.....

Kulturysta, miło słyszeć, że masz takie dobre wyniki w odchudzaniu i przy okazji nie zajeżdżasz klientek godzinami cardio :) A co do sieci Xtreme - każda nowo otwierana siłownia jest gorsza od poprzedniej, czy o co chodzi?

Wycwiel, na szczęście nie planuję zmiany dyscypliny, pozostanę jednak przy bikini fitness :)

Wczoraj robiłam plecy, triceps i brzuch:
ściąganie drążka wyciągu górnego za kark, 3 x 8-12, 40kg, 40 kg, 45kg
ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty, 3 x 10-12, 40kg
wiosło sztangą, 4 x 10, 40kg, 50kg, 50kg, 55kg
wiosło hantlą 3x10, 18kg, 20kg, 22kg
ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach, 3 x 10-12, 15kg
wyprosty na rzymskiej, 3 x 12, 20kg
francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz, 6kg
wznosy prostych nóg w zwisie, 3x20
brzuch na maszynie 4 x 15, 45kg, 50kg, 55kg

Ostatnio mam straszne parcie na marynowane śledzie. Najchętniej bym zjadała słoik dziennie, ale powstrzymuję się i zjadam tylko pół Mąż się nawet pytał, czy coś na rzeczy jest Na szczęście nic z tych rzeczy, @ przyszła jak zwykle punktualnie, ufff.....

ponoc czasem przez pierwsze 2 nawet 3 miechy może CIę odwiedzać :P

Natalia, proszę Cię, Ty mnie nie strasz i nie pisz nawet takich rzeczy!

Niestety Pani Małgosia zmienia TEAM i nie będzie w moim SFD. Skoro umowa prawie podpisana to jestem zmuszony poprawić nazwę tematu.


Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-01-24 08:57:07

Twoje ciężary naprawdę robią wrażenie, i Ty się dziwisz ze inni gapia :) pozdrawiam