Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Półtorak to najlepszy miód pitny na świecie ;)
1
...
Napisał(a)
Jeszcze raz :np.
ściągani drążka: Peak double contraction: Pull the weight down, bring it back halfway up, pull it back down, bring it up = 1 rep
klata :Low double contraction: bring the weight down, lift it halfway up, bring it back down, lift it completely = 1 rep
wyciskanie w wąskim chwycie:Top double contraction: Lift the weight up, lower it halfway, lift it back up, lower it completely = 1 rep
wiosło to samo:podciągasz do klaty,opuszczasz do połowy,znowu podciagasz ,i pełny opad
wszystko zależy jaki rodzaj podwójnego dna czy podwójnego szczytu wybrał w danym ćwiczeniu autor żeby to sprawdzić musisz zerknąć do książki kristiana
ściągani drążka: Peak double contraction: Pull the weight down, bring it back halfway up, pull it back down, bring it up = 1 rep
klata :Low double contraction: bring the weight down, lift it halfway up, bring it back down, lift it completely = 1 rep
wyciskanie w wąskim chwycie:Top double contraction: Lift the weight up, lower it halfway, lift it back up, lower it completely = 1 rep
wiosło to samo:podciągasz do klaty,opuszczasz do połowy,znowu podciagasz ,i pełny opad
wszystko zależy jaki rodzaj podwójnego dna czy podwójnego szczytu wybrał w danym ćwiczeniu autor żeby to sprawdzić musisz zerknąć do książki kristiana
...
Napisał(a)
no właśnie, czyli jednak przy klacie źle robisz
...
Napisał(a)
a jaka jest roznica?
zawsze w polowie treningu sie zastanawialem - jesli sobie nie dopisalem - co ma byc
polowka ale jaka?
dol czy gora?
czy to ma jakies znaczenie w ogole?
najlepiej robić 'dabel-dabel'
pol polowek gora - pol polowek dol
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 21:35:45
zawsze w polowie treningu sie zastanawialem - jesli sobie nie dopisalem - co ma byc
polowka ale jaka?
dol czy gora?
czy to ma jakies znaczenie w ogole?
najlepiej robić 'dabel-dabel'
pol polowek gora - pol polowek dol
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 21:35:45
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
no jak nie ma różnicy? przy ławie męczysz bardziej klatę albo triceps
...
Napisał(a)
ale mi chodzi o połówki
2
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Pomijając czy dobrze czy złe robię, to te półtoraki masakrują mocno. Ostatnia seria to było 60kgna WL i ledwo ledwo zrobiłem 10 reps. Dzisiaj klata czuje.
Poprzedni temat
CBL CN itp grupa wsparcia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
Następny temat
Przygotowanie do diety !
Polecane artykuły