AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

gienus12

odmieniło ci się ?:D Lustra na siłce czynią cuda a no i różowa bluzka . Witaj w 2016.

No bluzka jest przekozacka
Przez 2 dni DNT chyba mi mózg otłuściło i stąd jakieś chore jazdy

markoto

kaszka super wygladasz :)

Dziękuję

faftaq

pomijajac okresy szlifowania formy, dieta powinna wyglądac tak byśmy nie czekali niecierpliwie aż się skończy Jeśli na codzień potrawy jadamy nie tylko wartosciowe ale również smaczne i takie po których czujemy się dobrze, to nie koniecznie mocno tęsknimy za "normalnym jedzeniem" czy nawet "świątecznym jedzeniem". A nawet jeśli tęsknimy to podczas konfrontacji okazuje się, że to jak jemy na co dzień jest całkiem OK, a oczekiwany "czit" nie powala na kolana i to nie dlatego że jest mierny, tylko dlatego że nie dostarcza aż tak wielu dodatkowych, pozytywnych wrażeń ponad te które mamy na codzień

Tak jak napisałeś. Ale o tym trzeba się samemu przekonać, bo zapewnienia innych nie wystarczą
Cieszę się, że to już za mną i jedyne na co czekam z niecierpliwością to następny zdrowy i pełnowartościowy posiłek

natalijka

Sylwetka bomba, a progres powala na kolana. :)

Dzięki Jeszcze mnóstwo pracy przede mną

gosikmyszek

Jakbym miała takie barki nosiłabym wyłącznie obcisłe koszulki :P Niesamowity progres. Pięknie:)

Dziękuję No takie bluzki dają właśnie efekt wow

Bull

Zobaczymy co u Agatki i Sforci wykombinuje trener Jusiel...

Pewnie coś ekstra

blue_hope

Kaszka jestem pod wrażeniem progresu - wspaniale ! :) Gratuluję ;)!!

Dziękuję

sforcia

My z Agatą juz jesteśmy prawie przygotowane na jutrzejszą wycieczkę
Z rana wpadnie do mnie na kawę

Już przebieram girkami z niecierpliwością

czikita007

tyle ww w misce, trzeba sobie radzić jakoś aby spamu nie było zapytam; Kaszka, jakie owoce preferujesz? Masz określone źródła ww? czy dowolność?

Aktualnie z owoców jem: banany, owoce leśne, kiwi, maliny, jabłka, mandarynki, grejpfruty, pomarańcze.
Źródła ww: kasza gryczana, ryż brązowy, ziemniaki, fasola szparagowa, ryż biały (w dzień nóg i pleców)
Wszystko mam ustalone w menu tak, aby zapewnić zapotrzebowanie na makro- i mikroskładniki

Widzę, że wiesz co dobre, buły z czekoladom A forma mega, widać, że nie ma tu opyerdalania

lubiekaszke

Przez 2 dni DNT chyba mi mózg otłuściło i stąd jakieś chore jazdy

Ps: ja też chcę drożdżówkę z czekolaaaadą!!

W związku z tym, ze jutro piekarnie nieczynne od samego rana będę piekła dla Agatki świeże drożdżowki zapraszam

JustBlackBerry

Widzę, że wiesz co dobre, buły z czekoladom A forma mega, widać, że nie ma tu opyerdalania

Nie ma opyerdalania, nie ma Szkoda na to czasu Dzięki

gienus12

Ps: ja też chcę drożdżówkę z czekolaaaadą!!

Tobie niewolno

sforcia

W związku z tym, ze jutro piekarnie nieczynne od samego rana będę piekła dla Agatki świeże drożdżowki zapraszam

I nie upiekła Ale częstowała HITami

Żeby nie było - my takich rzeczy nie jemy
____________________________________________________________________________
Wczoraj byłyśmy ze Sforcią u trenera we Wrocławiu.
Śniadanie zjadłam w pociągu wiozącym mnie do Sforciaka:


Po wnikliwej analizie mojej sylwetki stwierdził wadę postawy, nadmiernie skurczone powięzi dwugłowych uda (co uniemożliwia ich rozwój) i ogólnie pospinane mięśnie. Wcale mnie to nie zdziwiło, bo chodzę przykurczona jak Smigol. Sforcia mówi, że jak leżałam na kozetce i Wojciech uciskał moje mikro muskle to krzyczałam na całą siłownię, ale z bólu nic nie pamiętam (aż mnie oczy bolały od wewnątrz ).
W ciągu najbliższych kilku dni prawdopodobnie nawiążę stałą współpracę z fizjoterapeutą.
Następnie nauczyłyśmy się jak robić prawidłowo rozgrzewkę. Roller, wioślarz, przysiady z ciężarem ciała, pompki itp. Po tym już miałyśmy dosyć Dowiedziałyśmy się, że lepiej zrobić słabszy trening niż słabszą rozgrzewkę.
W dalszej kolejności była nauka podstaw techniki: high pull. przysiadów, wykroków, hip thrust i plank.

Trener naprawdę mega. Wszystko wyjaśnił co, dlaczego i jak działa, a nie na zasadzie "tak jest, bo tak musi być".

Zderzenie z rzeczywistością było bardzo bolesne i czeka mnie nauka wszystkiego od podstaw. Ale tylko poprawne wykonywanie ćwiczeń daje oczekiwane efekty

Czekam na nowy plan treningowy i postaram się dawać częstsze i bardziej szczegółowe wypiski z diety, treningu i zabiegów fizjo

Wojtek Jusiel ma ciekawą "manierę" (w dobrym tego słowa znaczeniu), że jak mu sięzada pytanie "dlaczego tak uważa?", to wygląda jakby się cieszył, ze może o tym opowiedzieć

Odniosłam wrażenie, że w taki sposób formułuje wypowiedzi, aby wręcz zapytać "dlaczego?"
Idealnie by się sprawdził jako wykładowca na szkoleniach z zakresu treningów. Widać, że jego to pasjonuje.

Myślę, zę zrobimy coś z Wojtkiem razem

z newsów - jest już gotowy whey o konsystencji budyniu, czekamy na opakowania i można go oczekiwać z sklepie:)

OOo superancko. Jak widziałam u konkurencji to się zastanawiałam kiedy Sfd zrobi swoje bo nie chciałam u nich robic zamówienia na to jedno tylko :P
Kaszka podzieliłybyście się może jakimiś wskazówkami odnośnie rozgrzewki. Mam wrażenie że u mnie to kuleje i nie wiem do końca jak się za to zabrać a Twoj opis z treningu brzmi zachęcająco :)