Szacuny
240
Napisanych postów
3202
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
58644
Porobię badania i mam nadzieję, że na redukcję będę wchodzić. Nie ukrywam, że jestem bardzo ciekawa co tam siedzi pod smalczykiem . A co do kiwi to bardzo dawno nie jadłam, przypomniało mi się ostatnio.
Krystian wolne jak wolne, ja głównie przy książkach i fortepianie, ale wiadomo, że nie cały czas, naprawdę czuję się wypoczęta, nie mam na co narzekać. Powoli powrót do rzeczywistości.
Ja tam w poniedziałek jestem przed 5 na siłce, to tłumów chyba nie będzie, przynajmniej na to liczę, najwyżej się zdziwię. :D
Szacuny
240
Napisanych postów
3202
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
58644
Bardzo zły dzień, czuję się okropnie nieproduktywna, do niczego i w ogóle. Ech. Spałam głównie.
Po za tym zamarzam, ręce mi drętwieją nawet przez rękawiczki, co to za pogoda. :c Nie wiem jak będzie z bieganiem rano w takie mrozy…
Z takich lepszych wieści to miałam 92% z ostatniej próbnej z matmy.
Dodatkowo pół litra wody kokosowej. :) Przez to, że jest zimno i sucho ja jestem wysuszona jak wiórek, cały czas męczy mnie pragnienie…
Dzisiaj bez treningu, jutro siłka, porobię martwe na poprawę humoru.
Szacuny
240
Napisanych postów
3202
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
58644
3 miesiące minęły bardzo szybko - mój tryb życia nie pozwolił mi na zbyt wiele odpoczynku, a co z tym idzie regeneracji. Nie nudziło mi się, a mimo wielu zajęć i priorytetów dzielnie uczęszczałam na siłownie i trzymałam michę jak trzeba. Efekty oceńcie sami, ja jestem zadowolona. :)
Po lewej: październik 2015, po prawej: styczeń 2016
Rodzaj ćwiczeń bez większych zmian od początku projektu (pojawiły się jedynie arnoldki), ciężary za to poszły znacząco w górę, przykłady poniżej (pierwszy trening -> najlepszy wynik):
MC: 8x15kg -> 1x85kg
PRZYSIAD: 8x10kg -> 1x55kg
SUWNICA: 10x80kg -> 6x105kg
WYCISKANIE NA HAMMERZE: 12xsama maszyna -> 5x15kg
PRZYCIĄGANIE W SIADZIE (na wyciągu poziomym, klamra): 12x25kg -> 6x45kg
WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE (nachwyt): 10x20kg ->5x50kg
WYCISKANIE SKOS: 6x20kg -> 6x25kg
HIP THRUST: 15x25kg -> 15x40kg
Będę dziękować jeszcze niejednokrotnie, ale na ten wpis to już ostatni raz: mega motywacja i mega wsparcie, jesteście wszyscy super ludźmi. Ciśniemy dalej.
BONUS, obiecana kiecka na studniówkę
Buziaki!
Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-01-04 20:21:58
Szacuny
11
Napisanych postów
372
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8325
Jest mega, skok siły przerażający,nie rzucaj zbytnio tym partnerem na studniówce
Na pewno WIELKI szacun za to ,że udało ci się pogodzić tyle spraw związanych z nauką i maturą i nie zabrakło ci czasu na siłownie i naprawdę fajnej michy. Po redukcji będzie kosa , ale forma sama się nie zrobi :D Brawo i oby tak dalej!
Szacuny
484
Napisanych postów
6372
Wiek
89 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120575
Najpierw siłownia później szkoła To fakt, nie znam Popuriego, ale jak wstawia fote to już bije optymizmem Powodzenia w redukcji, kawał dobrej roboty ;)