[BLOG] Dziennik by ViQ

waldi198

Mosto

Łopatka wieprzowa ma to do siebie że jest tłusta :D Podobnie jak karczek
Wow, patrzę teraz na cheat day i nadziwić się nie mogę
Jak wrażenia na drugi dzień ?

ja kupuje łopatke w biedronie i jest tak odtłuszcona że ma tylko 4g tłuszczu na 100g mięsa bardzo dobra alternatywa dla cycków z kurczaka:)

mogl bys podac jakies zdj ktora to ? ;o chetnie bym sobie urozmaical np.
Sklad pewny ze tylko tyle fatu?

Zdjęcia akurat nie mam bo łopatka zjedzone a skład man nadzieje ze jest ok☺ http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Lopatka-ekstra-bez-kosci-Kraina-Miesa.html 

Szynka odtłuszczona również jest dostępna. W sumie co za różnica

Ja wolę zdecydowanie łopatka bo nie jest taka sucha jak szynka ☺jak coś to jedno jak i drugie mieso można kupić w biedrze i w lidlu ☺

A jak nie jest sucha to raczej sporo więcej fatu siedzi niż 4%.

Praktycznie zerowe Szanse na obliczenie fatu po obróbce tłustego mięsa.
Ale celowalbym w min. 10% (karkówka, łopatka,czy dobra Kielba)

Podaj rozkład posiłków, kompozycje i kiedy wpada trening.
Może da się coś ulepszyć.

solaros

A jak nie jest sucha to raczej sporo więcej fatu siedzi niż 4%.

Praktycznie zerowe Szanse na obliczenie fatu po obróbce tłustego mięsa.
Ale celowalbym w min. 10% (karkówka, łopatka,czy dobra Kielba)

Solaros ta łopatka odtłuszczona jest bardziej soczysta od szynki napewno nie jest tłusta bo jadam taka i taka ☺

solaros

Podaj rozkład posiłków, kompozycje i kiedy wpada trening.
Może da się coś ulepszyć.

Poki mam tyle kcal czyli okolo 1400-1500 to wpadaja 2-3 posilki
Trening roznie ale poki nie pracuje to tak o 11-13
po treningu wpada omlet z 4jajek 100+ twarogu wpc + dodatki (kakao etc)
po okolo 1-1.30h wpada 250g miesa z surowka/salatka oraz 20g produktu WW i po okolo godzinie drugi raz 250g miesa z surowka/salatka i tak jak poprzednio 20g produktu WW

waldi198

Zdjęcia akurat nie mam bo łopatka zjedzone a skład man nadzieje ze jest ok☺ http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Lopatka-ekstra-bez-kosci-Kraina-Miesa.html

Dzieki kojarze jaka to bo podobne wlasnie widzialem w lidlu odtluszczone , napewno skorzystam

1.10


Trening
Cardio 40minut

Suplemetacja:

100mg wit b15
1000mg witc
1000mg magnez
witamin a-z
tran
siemie lniane

Dieta
Wczoraj kupilem fajne sosy w lidlu po 0.99 250ml wiec bede je sporadycznie dodawal, sa bardzo aromatyczne
Opakowanie jak te

Miska