Łukasz Mizera - droga do mp 2016

albo Mizer wiedział, że czeka go taka świńska massa, kostki popuchnięte to od razu kupił większe

Ee ale krate widze tak ze jest dobrze :D

Seba
Owoce ed wpadaja a energetyki w takie dni jak mam trening nog czy plecow;) wiem, ze sa zero, ale to nie to samo w smaku;p cola zero czy normalna nie czuje w ogole roznicy znowu;)

Laura
A bo jakos ostatnio mało dropow, wiec wrzucilem;) a tym bardziel ze lubie je;d

Grubas nie bez przyczyny sie wziął, bo ostatnio szefowa do mnie, ale gruby sie zrobilem ( ale tak w zartach;p) kolezanki z recepcji tez sie smieja, ze za pulaski mozna mnie lapac jak male dziecko;p

Kapcie sa za duze, bo ukradlem je kiedys bratu a ja mam stope 41;d

Cielu
Ta krata jest;) luzem juz gorzej;d ale jakosciowo duzo lepiej niz w tej wadze rok temu

Aga, Marian, Hakade
Dzieki!

Dobra zmusiliscie mnie ujawnic zdjecie za czasow jak mialem 19lat spowodowane waszymi komentami, ze jestem bandziorem;p waga ok 70kg po lajtowej redukcji;p ( zdjecie było da mojej dziewczyny, wiec troche jest cieple;p)






Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-07-15 08:18:31

we włoskach byłeś taki bardziej szarmancki <3 ehh co ta kreatyna robi z ludźmi

btw. dropy po ile p łącznie robiles ?


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-15 11:10:11

Eee no szefowa może nie ogarnia, że na masie jesteś tam się jej nie słuchaj haha

Kurde, to co jest w tych laciach, że ukrades je bratu?

A co do zdjecia, zmiazdzyles mnie doszczętnie ja bym Cię takiego mogła wstawić na jakąś imprezę tylko dla pań hahaha !

lauraa96

A co do zdjecia, zmiazdzyles mnie doszczętnie ja bym Cię takiego mogła wstawić na jakąś imprezę tylko dla pań hahaha !

skąd pewnosc że z tą fryzurką nie tańczył na jakiś samotnych wieczorach dla Pań +50 ? Teraz sie buntownik z niego zrobił, wygolony na łyso, paker, chlopak z zasadami itp.... przyuważcie to

Łukasz koniecznie odstaw krete i zapuść znów włosy :D

uuuuuuu....dobrze było...:P Nie to ,ze mi sie tacy młodzi podobaja ,ale podstawy miałeś zawsze :D

Hakade
Klatka
- smith 3 dropy po 10pow plus pare wymuszonych
- sztangielki max 10pow krotka przerwa i kolejne 10 pow tym samym ciezarem i drop na zasadzie rozpietek do zalamania
- brama nie liczyłem, jak juz było cieplo to zmniejszalem obciazenie
biceps
- 2x po 10 pow w ostatniej czyli 3 do zalamania samym gryfem uginaie na zasadzie, ze lokcie cofasz do tylu, nie wiem jak to opisac, ale slodkiewicz jakis czas temu pokazywal to cw na biceps
- ugianie ramion na bramie jak doszedlem do zalamania puszczałem ramiona do fazy negatywnej, ale dalej bicepsy byly napiete, po 10 sek 5 pow, znowu zatrzymanie w fazie negatywnej 10sek przerwy i 5pow.
- sztangielki jeden drop do zalamania, nie liczylem bo mi pompa nie pozwalala na to;d

Laura
To jakas impreza bedzie sie szykowac to daj znac, założę perukę;d

Doris
A jak zapuszcze wlosy zostane twarza UNS

Aga
Hmm fakt cos tam zawsze było, tylko szkoda, ze nie miałem wiedzy i kupe lat poszło na marne;) Choc wiadomo w tym wieku nie tylko siłownia sie liczyła;p


Dzisaj jak cos reset a jutro nogi;)

Najpierw zapuść a potem będziemy gadać ;)
Ha, też jutro dół robię !