AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

brakuje ci wafli ze masz 1 i 2 do posilku czy jakies ciecia??

Rozdzielam wafle na posiłek przed i po treningu.
W sobotę zjadłam wafel w posiłku przed ale na trening jednak nie dałam rady iść, a że bez treningu węgli na noc nie mam to V posiłek bez węgli.
Wszystko jest napisane


Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-07-13 09:50:38

lubiekaszke

Po południu się rozryczałam. Przerosła mnie ta sytuacja... Świadomość, że żeby dostać urlop (który należy mi się jak psu buda) będę musiała w pracy zrobić w 4 dni zakres, który normalnym tempem zająłby ok. 2tyg. mnie dobija.
Wszystko na wariackich papierach...
Ale przynajmniej nie jest nudno

Hi 5!!!

Kaszka, podziwiam za wytrwalosc i odwage (zwlaszcza na diecie, ja bym chyba po tygodniu spuchla) i kibicuje mocno. Juz sie nie moge doczekac twojego debiutu!

teraz juz rozumiem :)

sforcia

Hi 5!!!

yersinia

Kaszka, podziwiam za wytrwalosc i odwage (zwlaszcza na diecie, ja bym chyba po tygodniu spuchla) i kibicuje mocno. Juz sie nie moge doczekac twojego debiutu!

Dzięki Długa droga jeszcze przede mną... To jest dopiero namiastka...

Dzień 36 tydzień 6

DNT 13.07.2015

Miska:
I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, małe jabłko
II 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g pomidora
III 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g czerwonej papryki
IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g białej kapusty, 40g masła orzechowego
V 150g mintaja, 150g białej kapusty, 40g masła orzechowego
+ woda, kawa z mlekiem, woda z cytryną, herbata zielona, herbata czerwona, herbata malinowa

Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 2x1000mg wit. C, 3x chrząstka rekina, 20g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny

cardio: 60min (45min szybki marsz na świeżym powietrzu + 15min wbiegania i zbiegania ze schodów Starego Browaru)

Śniadanko:


Dzisiaj humor dobry, przespałam się po pracy, zrobiłam cardio i jest pięknie
Zaraz masaż



Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-07-13 21:42:07

Czy ja wspominałam, że doskwiera mi głód?
Od niedzieli jest mega głodno. To co było wcześniej to był pikuś.
Dzisiaj głód mnie obudził o 4 rano, ale zmusiłam się żeby wytrzymać do 6, bo wizja dzielenia posiłków na mniejsze w ciągu dnia mnie przeraziła
Ssanie straszne i myślę tylko o jedzeniu

Kasza nie mysl o tym! Porzuc ten okropny nalog!
No, ale na treningach pieknie cisniesz! Razem ze Sforcia strasznie mnie nakrecacie na wieksze obciazenia! Ale poki co technika wazniejsza.

lacze sie z Toba w glodowym cierpieniu

lubiekaszke

Czy ja wspominałam, że doskwiera mi głód?
Od niedzieli jest mega głodno. To co było wcześniej to był pikuś.
Dzisiaj głód mnie obudził o 4 rano, ale zmusiłam się żeby wytrzymać do 6, bo wizja dzielenia posiłków na mniejsze w ciągu dnia mnie przeraziła
Ssanie straszne i myślę tylko o jedzeniu

Łączę się w bólu
U mnie jeszcze nie jest tak źle bo dopiero wszystko się nakręci ale bywało że od 4 rano ssanie było nie do wytrzymania
Lecimy dalej

Przybij piatke. ja mam to samo. glod mnie nie opuszcza, wczoraj wieczorem myslalam ze wbije zeby w sciane jak szlam spac. zasypialam z glodem obudzilam sie z glodem a po sniadaniu bylo tylko gorzej nie narzekamy, cisniemy dalej Bella!