MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

to co to za fucha?

rossmanna ochraniam.

oo ja ochraniałem Douglasa :D obok w rossmanie im zazdrościłem bo na zmiane jeden chodził a drugi siedział przy kamerach a ja w Douglasie musiałem stać przez cały dzien sorki za offtop XD

ja siedze przez cały dzien, jak mi sie chcę to chodzę jak mi sie nie chce chodzic to siedze .. Dużo dupeczek, jest wporządku . Też już nie spamuje !

Ps: teraz juz pod koniec wszystkich tych supli ,tabletki tak gładko mi nie przechodzą przez gardło haha

25.06.2015 klata+plecy

1.Wiosło nachwyt r8
2a. podciaganie podchywytem 6x max
2b. wyc. sztangi 6x10
3a.sciaganie wyciągu górnego nachwytem do klatki 4x 8 10 12 15
3b.rozpiętki poziomo 4x12
3c. pompki klasyczne znogam wyżej 4x20

aero 30min na czczo i 20min po treningu

Poowli zaczyna byc czuc duże zmeczenie, chorba tez nie odpuszcza plus dodatkwo znowu odezwało się ciśnienie;/ już chyba jestem na nie skazany;/

Tez robi sie płasko itp ale taki okres, w sobote prawdopodobnie ostatnie podładowanie przed Sopotem

w diecie poszedł jeszcze tłuszc zniżej teraz jest go ~~20g max 25g
węgli 300g białka standardowo ~~280g nie mniej

gienus12

ja siedze przez cały dzien, jak mi sie chcę to chodzę jak mi sie nie chce chodzic to siedze .. Dużo dupeczek, jest wporządku . Też już nie spamuje !

Ps: teraz juz pod koniec wszystkich tych supli ,tabletki tak gładko mi nie przechodzą przez gardło haha

Więcej kobiet mniejszych czy większych widujesz? Czy nie zwracasz na to uwagi ?

Marian - 3 mam kciuki

Raczej podrywanie dup jako ochrona w sklepie slaba opcja :p l

Fajna forma Marian, juz powoli sie suchutko robi :D Twarz wyglada strasznie %)

Doris.K

Więcej kobiet mniejszych czy większych widujesz? Czy nie zwracasz na to uwagi ?

Zwracam uwage oj zwracam :D.. Różnie, jest dużo bardzo ładnych kobiet, dużo ćwiczących ale też dużo rozleniwionych wielorybów.. pół na pół.

Marian, nie wiem czy zła opcja, nie narzekam

Jakaś tam przyyinka, dlaje jest troche błedów do poprawy, przy plecach musze sie skupiac bo dziś troche cudowałem i krzywy przypinałem w ostatecznosci;/





Twarz zakryta bo jak wiciu wspomnial straszna;d