jest ostry plan zacząć od października 3x kb i 3x bieganie w tygodniu tylko nie wiem czy to wytrzymam, najwyżej zacznę od samego kb, a potem podokładam biegania
w wakacje za to mam zamiar się wyszaleć za wszystkie czasy, dobra redukcja pójdzie coś czuję przy takiej aktywności