ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

Mozna spalic fat bez aerobow- jakies tabaty albo hiit mozesz robic. Ewentualnei krotkie sesje aero po treningu silowym sa kompromisem.

Witam, czy na redukcji można stosować przyprawy do kurczaka te "sypkie" takie w saszetkach firmy np. Mikado z Lidla albo Kamisa? Na jakieś trzeba uważać?

Pat91

Witam, czy na redukcji można stosować przyprawy do kurczaka te "sypkie" takie w saszetkach firmy np. Mikado z Lidla albo Kamisa? Na jakieś trzeba uważać?

Oczywiście, że można. Chyba nie ma za bardzo czym innym doprawić kurczaka tak aby jakoś smakował. Sam używam Mikado z Lidla bo są tanie a nie zauważyłem różnicy między nimi a Kamisem.

Takie przyprawy to 30-40g cukru na 100g, prawie tyle samo soli, jak zjesz saszetkę na 2 dni ok, ale jak zjesz 2 np to tak sobie.

Siema
złapałem lekką kontuzję ścięgna czworogłowego i musze zrobic tydzien przerwy
miałem bilans kalorii okolo 2650
to teraz jak nie bedzie zadnego wysilku to powinieniem wskoczyc na PPM(2160kcal) czy to nie bedzie negatywny zabieg jak po tygodniu przerwy wskocze znowu na 2650?

Zmieniony przez - fafak w dniu 2015-05-30 09:43:14

Cześć, cześć, jeżeli waga spada (przez ostatni tydz aż 0,8kg) i jestem na redu od 3 miesiecy to moge zrobić refeed ? bo czuje sie sflaczały i siła spada ;/ obecnie jestem na 2900kcal (375ww, 220b, 50tł ) i 2300dnt (200b, 250w,50tł ) przy 4 dt. i planuje zrobić refeed na 3000kcal ( 500ww,170b,>20tł ) zamiast 2300 w dzien nietreningowy. co o tym myślicie ?

Witam, układając dietę LC na redukcję , bilans kaloryczny ustawiam na -300 kcal , na 0 ,czy na + ?

jajcarz57

Witam, układając dietę LC na redukcję , bilans kaloryczny ustawiam na -300 kcal , na 0 ,czy na + ?

Na redukcji musisz mieć deficyt kaloryczny na tym to polega , a LC to tylko rodzaj diety o niskich węglach :)

Wiem , ale niektórzy piszą , że bilans na 0 lub nawet na + o_O ?
Okej, czy 2 tyg wprowadzenie przez ketozę ( do 30g ww dziennie ) i można lecieć ?

mozesz pominac te 30g przez tydzien i od razu leciec normlanie.