Dziennik treningowy bez papierosów.

No bo w zamierzeniu była pauza :)

odradzam buty z lidla. mam je jako trampki ale biegać w nich nigdy w życiu bym się nie odważył strasznie twarde i ogólnie krój przynajmniej jak na moją stopę zły - są za wysokie wywnętrz w komorze.
Ajazy ciekaw jestem Twoich możliwości bo chyba się oszczędzasz, przy 65 cm w udzie to ty powinieneś tutaj filmiki po 160-180 kg wstawiać ale spoko przyjdzie czas i będziesz o ile wytrzymasz bo siłę masz.

jedziesz dalej

Niestety wielkość nie zawsze przekłada się na siłę A tak odnośnie...to gdzie to się mierzy? Bo może ja w złym miejscu...:)

Udo mierzę w najszerszym miejscu - miara poziomo (nie skośnie) - u mnie jest to trochę niżej niż pośladek.

Z dzisiaj:

mc:
6 x 4 x 110 (muszę zwrócić uwagę na tor sztangi, no i ciągle dupskiem wstaję..)





Żołnierskie:
10 x 3 x 60

MC wydaje mi się do przyjęcia.
Widać, że ciepło u Ciebie!

ajazy

Z dzisiaj:

mc:
6 x 4 x 110 (muszę zwrócić uwagę na tor sztangi, no i ciągle dupskiem wstaję..)

Wyciskanie fajnie wchodzi, ale w MC dziwi mnie chwyt. Łapiesz ni to do sumo, ni to do klasyka. Powód? Taki chwyt może Ci trochę mieszać tor ruchu sztangi.

Serio?...tak mi wygodnie. To pozycja, gdzie najłatwiej spiąć mi łopatki i pozbyć się garba :) Klasyk odpada (nie wiem, za długie nogi, brak rozciągnięcia..), a co do sumo typowego jeszcze sie nie przekonałem. Kolejne serie były bardziej "stabilne"...po to nagrywam te filmy, żeby wyłapać takie kwiatki:)

ja przy moich pół ciągach łapię niemal identycznie i też dlatego że tak najwygodniej, więc klucz musi siedzieć w biodrach,
ja niestety już nie mam w prawym na tyle zakresu żeby szarpnąć coś z podłogi

..o biodrze to już nie wspominam:)