Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Na śniadanie pyszny , bardziej wytrawny niż zwykle, omlet zrobiony przez Renię
Next pasta tuńczykowo -serowa, wyrób Nexi
Przed treningiem solidna porcja węgli , gulasz wołowo-wieprzowy - coś pysznego , Renia zaszalała
Po treningu to samo,jedynie ryżu już mi się nie chcialo tak późno gotować :/ to błąd wiem, ale co zrobić - musze gotować wiele torebek na raz i trzymac na zapas, na czarną godzinę ;)
Jak widać w kuchni chyba nic dzisiaj nie zrobiłem i nie jest mi z tym do śmiechu, ale dzisiaj cały dzień montowałem filmy z UMP , więc mam malutkie wytłumaczenie - jutro powinna być poprawa
Bilans na pewno kilkaset kcal mniej (zapomniałem do posiłku nr 3 wpisać m.in torby ryżu na śniadanie też paru dodatków) , ale nie chciało mi sie wypisywać juz wszystkich dodatków zastosowanych w dzisiejszych posiłkach. Spokojnie 3000kcal pękło
Wypiska z treningu
Dropset na koniec siadów zrobił mega robotę, progres lekki jest , także nic tylko oby tak dalej ;)
Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-12 09:20:10
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Operację usunięcia macicy i jajników przechodzi oczywiście wiele suczek, jest to po prostu sterylizacja, jednak Maksi ma słabe serce, nie może nawet chodzić na spacery gdzieś na otwartą przestrzeń, żeby za bardzo nie biegała bo ledwo później żyje. Dlatego baliśmy się jak wpłynie na nią uśpienie. Jednak jest już po, już jest z nami w domu :) Operacja przeszła pomyślnie, co prawda jeszcze pozostaje kwestia gojenia się, ale jesteśmy wszyscy dobrej myśli
Udało nam się mimo wszystko zrobić trening :) Miałam zupełnie inne nastawienie niż Kuba, bardzo chciałam iść na trening, jednak po przysiadach zaczął mnie boleć trochę dolny odcinek kręgosłupa i straciłam przez to ochotę do reszty treningu. Z tego powodu odpuściliśmy ostatnie 3 ćwiczenia (wykroki, przywodzenie i odwodzenie)
Maksi po operacji, w nowym ubranku na najbliższe 2 tygodnie
Zmieniony przez - Nexi90 w dniu 2015-05-12 09:43:23
Dzisiejsza micha i poniżej trening - zrobiony na mega pompie , tydzień się tak ułoży prawdopodobnie , że czekają nas 3 dni treningowe pod rząd, sporo zamieszania w ciągu dnia i innych obowiązków ale najwazniejsze, ze jakos udaje się to połączyć z dobrą michą i udanymi wspólnymi treningami z Renią
Na śniadanie solidna jajecznica
Na 3 i 4 danie wleciały sznycle z indyka wg przepisu znalezionego przez Renię, z sosem musztardowym - całość komponowała się swietnie -w rozpisce z PT jak zwykle wszystko uprościłem
Trening
Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-14 23:57:36
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Nowa dzidzia w rodzinie ;)
Micha
Dzisiejsze śniadanie:
Wczorajszy trening pleców - zaczęliśmy dość późno bo przed 21, po treningu jeszcze kilka minut sauny
Na siłowni nie bylo praktycznie nikogo więc coś tam nagraliśmy.Żółty co raz większy grubas w akcji ;)
MC robimy dopiero 2 raz po dłuższej przerwie i jako 4 ćwiczenie także siłowo nie będzie szału ale wczoraj spokojnie 100kg pękło , za to ściąganie chętnie poddam Waszej ocenie , bardzo fajnie czujemy oboje to ćwiczenie ale praktycznie robimy je też po raz 2 lub 3 i jak są gdzieś błędy to piszcie , poprawimy się na kolejnym treningu
Dzisiaj w planach ostatni trening - ramiona ,trzeci trening z rzędu. a później trochę regeneracji
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
co do mc to ja bym na Twoim miejscu robil z szerokim rozstawem nog bo albo jestes slabo rozciagniety albo slaba mobilnosc/sztywnosc w dolnym odcinku i ciagniesz bardziej dwojkami a plecy wlaczaja sie pod koniec a przeciez nie o to chodzi - przynajmniej ja tak to widze
Akurat o angażowanie dwójek mi chodzi bo miałem jedną naderwaną w listopadzie zeszłego roku - od tego czasu prawie w ogóle nie robiłem m.in MC , nogi już powróciły do swojej dawnej formy ale większe dotyranie dwójek to dla mnie obecnie priorytet więc tutaj mogą mocno pracować. Będę próbował robić to jeszcze lepiej , odnośnie samego wykonania to kiedyś wg wskazówek Snesa mniej więcej tak zacząłem robić , wcześniej robiłem różne wariant MC w tym i sumo o którym zapewne wspominasz , to były czas treningów z Wodynem, pamiętam jak pięknie rosła na nich siła - zresztą mój max w MC z tamtego okresu bodajże 210kg przy wadze 80kg to dziś wynik do którego nawet w marzeniach bym się nie zbliżył ;)
Odnośnie Hondy mam nadzieję, że będzie taka jak większość osób pisze bezawaryjna bo na tym mi obecnie najbardziej zależy, by się chociaż trochę (po awaryjnym bmw) pozytywnie do autek nastawić
Weekend minął szybko, wczoraj po treningu łap , który zrobiliśmy szybko i intensywnie - 3 różne zestawy superserii łącznie 11 serii , mieliśmy drobny reset. Trafiło się nawet ognisko więc i bez paru kiełbasek się nie obyło ;) Dzisiaj pół dnia spędzonego u rodziców więc trochę typowo domowego jedzonka , w tym młoda kapustka między innymi ,którą zapewne każdy z nas uwielbia :P
Od jutra powrót do michy , czas się też w końcu pomierzyć , może strzelić jakieś fotki - bo już dawno tego nie było , w tym tygodniu nadrobię ;)
z początku mam foto, dobrze że z końca nie
obiadek dzisiejszy
Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-17 20:08:27
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Obwód , kilka pytań , powolny powrót do formy i sprawności ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51