Nexi90

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

969

napisanych postów

Imię Renia

Nazwisko Guzińska

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Stróża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bieganie, pływanie, fitness

Ostatnia aktywność 17.02.2018 (13:07)

Data rejestracji 22.05.2011 (00:00)

Wzrost: 169 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	orzeźwiający sernik truskawkowy z borówkami i miętą <3 wiem, że już pewnie były setki przepisów na zimny sernik :d ja też już wiele wersji robiłam, jedne lepsze inne gorsze.. ale ten naprawdę mi zasmakował i wiem też, że nie tylko mi ;-) przygotowując ten serniczek inspirowałam się przepisem, który	10	2015-06-08 19:41
Archiwum LS	siemanko! ;)	43	2015-03-26 11:47
Kuchnia SFD	Dietetyczne mini serniczki - rumowe [color=purple]dietetyczne mini serniczki - rumowe[/color] przepis znalazłam na odwrocie opakowania mokate cappuccino, ale bardzo go zmodyfikowałam bo tamten nie miał nic wspólnego z dietą ;d i tak wyszło przepysznie!	0	2013-12-01 15:13
Kuchnia SFD	chleb z mąki żytniej pełnoziarnistej z ziarnami przepis na chleb jest wynikiem przeglądania przeze mnie różnych przepisów w internecie i stworzenia własnego, który pasuje właśnie mi. będąc na diecie lub starając się odżywiać zdrowo, trzeba zrezygnować z białego pieczywa, nie zawsze jednak udaje	6	2013-11-27 23:26
Informator ŁÓDZKI	Saude na Śmigłego-Rydza niedługo chciałabym wrócić na siłkę po krótkiej przerwie, ale niestety nie na tą na której trenowałam wcześniej. chciałabym się dowiedzieć co myślicie o tej siłce bo słyszałam wiele różnych opinii, nie wiem czy lepsza jest saude czy gymplaza? czy	3	2011-09-05 16:16
Ladies SFD	ćwiczenia rozciągające dziewczyny, mam do was prośbę o pomoc. chodzi mi o przykładowe ćwiczenia rozciągające, (jakieś całkiem podstawowe znam) ale kompletnie się nie orientuję w tego typu ćwiczeniach, dlatego chciałam się was poradzić. od czasu kiedy zaczęłam trenować	1	2011-10-26 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ustawki treningowe	Ustawka w PersonalGym (Łódź) z gwiazdami :) start o 11:00	2016-03-20 17:32
Ustawki treningowe	Turbo bareczki z "bikinarą" w Strefie Formy w Warszawie	2015-12-02 22:46
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-10-19 10:56
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-09-09 17:50
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-24 17:36
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-23 23:55
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-18 10:03
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-17 23:44
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-17 11:16
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-06-16 11:12
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-16 10:34
Kuchnia SFD	orzeźwiający sernik truskawkowy z borówkami i miętą <3	2015-06-10 22:35
Kuchnia SFD	orzeźwiający sernik truskawkowy z borówkami i miętą <3	2015-06-08 21:57
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-06-08 09:48
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-19 10:18
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-05-15 10:29
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-05-12 10:11
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-12 09:40
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-10 22:01
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-08 21:23
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-08 19:37
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-07 11:49
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-06 23:12
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-06 15:27
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-05 23:02
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-05 10:34
Administracja i Moderatorzy	jak zapisać posiłki innych użytkowników jako swój szablon	2015-05-04 18:25
Administracja i Moderatorzy	jak zapisać posiłki innych użytkowników jako swój szablon	2015-05-04 18:14
Kuchnia SFD	Atak tuńczyka.	2015-05-04 17:59
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-04-28 10:03