Nexi90

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

969

napisanych postów

Imię Renia

Nazwisko Guzińska

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Stróża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bieganie, pływanie, fitness

Ostatnia aktywność 17.02.2018 (13:07)

Data rejestracji 22.05.2011 (00:00)

Wzrost: 169 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	orzeźwiający sernik truskawkowy z borówkami i miętą <3 wiem, że już pewnie były setki przepisów na zimny sernik :d ja też już wiele wersji robiłam, jedne lepsze inne gorsze.. ale ten naprawdę mi zasmakował i wiem też, że nie tylko mi ;-) przygotowując ten serniczek inspirowałam się przepisem, który	10	2015-06-08 19:41
Archiwum LS	siemanko! ;)	43	2015-03-26 11:47
Kuchnia SFD	Dietetyczne mini serniczki - rumowe [color=purple]dietetyczne mini serniczki - rumowe[/color] przepis znalazłam na odwrocie opakowania mokate cappuccino, ale bardzo go zmodyfikowałam bo tamten nie miał nic wspólnego z dietą ;d i tak wyszło przepysznie!	0	2013-12-01 15:13
Kuchnia SFD	chleb z mąki żytniej pełnoziarnistej z ziarnami przepis na chleb jest wynikiem przeglądania przeze mnie różnych przepisów w internecie i stworzenia własnego, który pasuje właśnie mi. będąc na diecie lub starając się odżywiać zdrowo, trzeba zrezygnować z białego pieczywa, nie zawsze jednak udaje	6	2013-11-27 23:26
Informator ŁÓDZKI	Saude na Śmigłego-Rydza niedługo chciałabym wrócić na siłkę po krótkiej przerwie, ale niestety nie na tą na której trenowałam wcześniej. chciałabym się dowiedzieć co myślicie o tej siłce bo słyszałam wiele różnych opinii, nie wiem czy lepsza jest saude czy gymplaza? czy	3	2011-09-05 16:16
Ladies SFD	ćwiczenia rozciągające dziewczyny, mam do was prośbę o pomoc. chodzi mi o przykładowe ćwiczenia rozciągające, (jakieś całkiem podstawowe znam) ale kompletnie się nie orientuję w tego typu ćwiczeniach, dlatego chciałam się was poradzić. od czasu kiedy zaczęłam trenować	1	2011-10-26 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ustawki treningowe	Ustawka w PersonalGym (Łódź) z gwiazdami :) start o 11:00	2016-03-20 17:32
Ustawki treningowe	Turbo bareczki z "bikinarą" w Strefie Formy w Warszawie	2015-12-02 22:46
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-10-19 10:56
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-09-09 17:50
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-24 17:36
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-23 23:55
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-18 10:03
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-17 23:44
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-17 11:16
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-06-16 11:12
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-06-16 10:34
Kuchnia SFD	orzeźwiający sernik truskawkowy z borówkami i miętą <3	2015-06-10 22:35
Kuchnia SFD	orzeźwiający sernik truskawkowy z borówkami i miętą <3	2015-06-08 21:57
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-06-08 09:48
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-19 10:18
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-05-15 10:29
Ladies SFD	Propozycje materiałów na fanpage Ladies SFD	2015-05-12 10:11
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-12 09:40
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-10 22:01
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-08 21:23
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-08 19:37
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-07 11:49
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-06 23:12
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-06 15:27
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-05 23:02
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-05-05 10:34
Administracja i Moderatorzy	jak zapisać posiłki innych użytkowników jako swój szablon	2015-05-04 18:25
Administracja i Moderatorzy	jak zapisać posiłki innych użytkowników jako swój szablon	2015-05-04 18:14
Kuchnia SFD	Atak tuńczyka.	2015-05-04 17:59
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	2015-04-28 10:03