Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

sylwia2432

Własnie chcialam napisac ze wygladasz tak... nie polsko... Widze Cie wsrod bikiniar PRO !! one sa takie RASOWE .. idealnie tam pasujesz !!

Sylwia teraz to sprawiłaś mi taka radośc,że szok
Najlepszy komplement jaki ostatnio dostałam :* :* :*

Doris.K

Fiuuu fiuuu ( nie mylic z 'fuuuu'):D
Co za krolowa! Laszkon musi byc w 7 niebie przy Tobie ;)

Doris wiesz Ja nie wiem co tam Laszkon sobie myśli,on mi ciągle mówi ,że się nie nadaje hehehe
No nie mogłam się powstrzymać i ukradłam im ta koronę

Iccana

sylwia2432

Własnie chcialam napisac ze wygladasz tak... nie polsko... Widze Cie wsrod bikiniar PRO !! one sa takie RASOWE .. idealnie tam pasujesz !!

popieram 100% !!

Jeście kochane <3 thx

Jestem tego samego zdania:) Forma super i wcale nie widze na Tobie nadmiaru wody wrecz przeciwnie :) a w Kielcach wg mojego profesjonalnego oka:) byłas co najmniej 4-ta:)

Kamil :) dziękuje bardzo,tez liczyłam na 4,ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni i będę walczyć az stanę kurde na tym podium haha Woda jest! Ale wiesz dobre światło dużo robi :P

Dobry wieczór kochani:)
Ostatnie dni są trochę luźniejsze jeżeli chodzi o dietę i treningi.Taki okres regeneracji
Na dniach dostane plan żywieniowy i treningowy na najbliższy czas.Wiem tylko tyle ,że będą jeszcze większe ciężary i wiązania ( cokolwiek mój trener miał na myśli ) hahaha

Po Waszych wpisach pod moimi fotami aż mi się zachciało znowu cisnąć.Motywujecie mega!!Dziekuje :*

MICHA - poniedziałek
I posiłek
*omlecik z 6 białek + sos truskawkowy 0 kcal
II,III posiłek
* 50 g makaronu razowego
* indyk z piekarnika+ ogórki z chili i pomidorki
IV posiłek
*Chudy twaróg z bananem :D
V posiłek
* grillowany łosoś :)

TRENING - girki
*wykroki chodzone
*martwy nogi szeroko i złączone
*uginanie podudzi
*wypychanie nogi na maszynie w klęku podartym
*przywodziciel i odwodziciel
*odwodzenie przy wyciągu - noga prosta i ugięta
Brzuszek - podciąganie nóg w zwisie
*stepper 20min.
* orbitrek 20min.

Nabieram ochoty na więcej ,więc jutro w koksowni zrobie mega trening :)
Buziaki :****

faktycznie jestes jak z obrazka slicznosci! :) bede Ci kibicowac i podoba mi sie Twoje poruszanie to wypiecie pupki hihi ;)

Dajesz, dajesz! Michael Wa-wa Team na Ciebie liczy! tuleeee hmm.... wiązania powiadasz? Tomasz to chyba jakiś fetyszysta!!!

polka88

faktycznie jestes jak z obrazka slicznosci! :) bede Ci kibicowac i podoba mi sie Twoje poruszanie to wypiecie pupki hihi ;)

Ooo dziekuję Paula ,to bardzo miłe:)
Wypięcie pupki to juz chyba mój znak rozpoznawczy :P
Ja tez bedę do ciebie zaglądać :*

Wiazania ? Ktos tu sie greya naczytal :p i pamietaj trening tylko w latexie czy jak to sie tam pisze :p

Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-04-29 15:09:44