[SPAM] Czy ze śmiechem czy ze łzami - chodź do spamu, raźniej z nami

noora7

Znacie jakies sensowne ksiazki nt treningu siłowego, żywienia itd? Mam ostatnio za duzo pracy i szukam kreatywnych pomyslow na prokrastynowanie } i chetnie dowiedzialabym sie czegos nowego

Mnie się dobrze tę czytało The Wisdom of Mike Mentzer: The Art, Science and Philosophy of a Bodybuilding Legend jako ciekawostę
ta jest dobra Starting Strength: Basic Barbell Training, 2nd Edition jest też trzecia edycja
Delaviera są fajne
MOja ulubiona Muscle Logic : Escalating Density Training

noora7

moga byc i po polsku i po angielsku. Po rosyjsku na upartego tez dalabym rade, ale wole nie :D jestem ciagle zielona, wiec szukam czegokolwiek, gdzie znajde wszystkie podstawowe informacje, ktore powinnam miec, zeby nie zrobic sobie krzywfy :) historia pokazana w ciekawy sposob tez bardzo chetnie!

To jest mały problem. Bo trzeba mieć w głowie taki filtr do cedzenia w natłoku informacji tych uniwersalnych. Bo jest dużo szumu i można zbaranieć czytając różnych autorów mających sprzeczne niejednokrotnie opinie na różne kwestie.

Jeśli idzie o siłowe zagadnienia po polsku - to publikacje Trzaskomy z AWF Warszawa są niezłe (tam też i Kruszewskiego pewnie coś będzie). Niestety ne mam w wersji elektronicznej. natomiast z kulturystycznych miałem gdzieś Delaviera ale w wersji angielskojęzycznej, i jakieś starze polskie publikacje pisane prostym językiem (ale w nich trzeba odcedzić stare mity obalone przez współczesna naukę).

Wyślij mi na priva maila swojego to jak znajdę czas to Ci coś podeślę.

rzabba, dzięki za pomysly, mam nadzieję, ze uda mi sie cos znaleźć ;)

night - priv poszedl, dzieki ;)

Kupilam piękna kiecke na jutro

poka

Czekaj mam flotę z przymiezalni

hizo bo ide spac

Juz

a dzie jutro idziesz?

Taka