Dziennik treningowy bez papierosów.

Masz racje....wiosło sztangą :P ))

Gwid

nie martw się kilogramami na sztandze - wykonanie prawidłowo np wiosła w pełnym opadzie a nie w ćwierć robi 50 kg różnicy.
wiem że co innego napiszą młodsi z forum inspirowani kolesiami na koksie ale to niestety prawda.

Mogę to potwierdzić.
Rób tak aby czuć mięśnie! (Mimo, że nie trenujesz sylwetkowo - a powinieneś !)
Wzmocnisz aparat ruchowy to możesz podnosić swoje ego i szarpać się na większe ciężary stosując szlifowanie techniki (w zarzucie na klatkę czy podrzucie sztangi - pozostałych ćwiczeniach liczy się surowa siła np. w noszeniu żony na rękach)

Trening BB w moim przypadku mija się z celem...wbrew temu, co propaguje Magor, lubię dogadzać sobie w kuchni, lubię jeść różnorodnie, czasem nawet jem "placuszki" z truskawkami :P :) A ponieważ nie lubię się frustrować, a i na nadwagę jakąś wielką nie cierpię, to pozostanę na drodze bycia silniejszym :) A irytuje mnie nieco fakt, że 3 tygodnie po zabiegu nie mogę użyć normalnych obciążeń :) Ale...z własnym ego to ja sobie poradzę :)

Wczoraj:
Butelka wina na dwoje i dużo czasu spędzonego z żoną :P :)

Całkowicie rozumiem to, że po butelce wina spędza się z żoną więcej czasu niż zazwyczaj.
Nadzwyczaj przyjemnie spędzony czas!

ajazy

wbrew temu, co propaguje Magor, lubię dogadzać sobie w kuchni, lubię jeść różnorodnie, czasem nawet jem "placuszki" z truskawkami :P :)

"Placuszki z truskawkami" - od biedy - można. Ale już "placuszki z truskaweczkami i ze śmietanką" (tfu!) to afront, dyshonor i powód do usunięcia dziennika z obserwowanych "Kuchnia Gender" absolutnie mnie nie pociąga

Truskaweczki to faktycznie lekkie przegięcie :)

Trening do dupy:
MC:
100 x 5,5,4,3 (puściła mi prawa dłoń) po założeniu paska x 5,5

Wycisk.stojąc:
20 x 10
40 x 6
60 x 3 ( miało być 6, ale patrz wyżej...tym razem nie słabość a ból), więc:
50 x 3,3,3,3,3,3,3,3
wskok na 60 i x 3
Poniżej udokumentowana dzisiejsza tragedia...ale jak nie zacznę tej dłoni przyzwyczajać do wysilku, to dobrze nie będzie.





Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-04-16 23:54:15

odginasz nadgarstek?

Tak, wersja z małpim chwytem lepsza dla dla moich barków...