MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1 - Forum SFD

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 903 Napisanych postów 55377 Wiek 52 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 336925

atram
Dziś trochę leniwie.. od rana zakupy i ogarniecie prozaicznych spraw dnia codziennego...i ogarniecie kwestii zwiazanych ze strojem...
Mimo wolnego dnia niestety musialam wstać wcześnie i nie dałam rady juz zrobić cardio od rana jak dotąd to robilam..trening przelozylam na wieczor ...żeby nie ćwiczyć w tłumie...ale inni chyba tez wyszli z tego zalozenia bo siłka była pełna..
Miałam w planie plecy i łydki...niestety skonczylo się na treningu samych pleców...łydki pominełam bo godzina cardio była ważniejsza...zajme się nimi next time..
Weekend w pracy...nie cierpie tego;/ oj cos mi się wydaje ze będę niemiła dla klientów

znajdź miejsce na maszynie to wypożyczę Ci taką jak swoim garażu Lee Priest

to nie jest tylko reklama bo on autentycznie na tym trenuje

...

atram

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 409 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6268

Heh Bull bardzo chętnie ale nie ma gdzie tego upchac ;/ na balkonie chyba albo wywale łóżko;)

...

pro666

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 1358 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57634

1300 $ za takie cudo to w sumie nie jest jakaś gigantyczna cena :)

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 273 Napisanych postów 4714 Wiek 57 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69540

Super ta maszyna.

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 903 Napisanych postów 55377 Wiek 52 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 336925

jak już o sprzęcie gadamy

para hantli i nic więcej nie potrzeba

ale jest jeszcze jedna ( minimalnie droższa ale niestety większa)

super lekko pracuje, ciężka, stabilna i trenuje się super
obciążenia po 250kg można zakładać

nie byłem fanem maszyn wielofunkcyjnych
ale te są inne

to ta https://www.google.pl/search?q=powertec gym&newwindow=1&rlz=1C1GTPM_plPL543PL543&espv=2&tbm=isch&imgil=Ksm3G_PIzNSjzM%3A%3B5NbHen9JYn8_mM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.ebay.com.au%252Fitm%252FBodybuilding-Gym-Package-Intermediate-Powertec-Multi-System-Ironmasters-%252F190637426366&source=iu&pf=m&fir=Ksm3G_PIzNSjzM%3A%2C5NbHen9JYn8_mM%2C_&usg=__BpvRTyd4woW7QEgVt6r1DVFadaE=&biw=1242&bih=545&ved=0CEMQyjc&ei=90TfVO7-L83gOMHNgJgD#imgdii=_&imgrc=Ksm3G_PIzNSjzM%3A;5NbHen9JYn8_mM;http%3A%2F%2Fsamsfitness.com.au%2Fimage%2Fdata%2FPWB-MS%2FWB-MS11-Multi-System-Image.jpg;http%3A%2F%2Fwww.ebay.com.au%2Fitm%2FBodybuilding-Gym-Package-Intermediate-Powertec-Multi-System-Ironmasters-%2F190637426366;1158;815

Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-14 13:56:49

...

atram

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 409 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6268

Gdy budzik zadzwonił o 6 rano byłam jak w letargu nie wiedzialam gdzie jestem i jak mam na imię

ale cardio trzeba zrobić..
Przede mna znowu 12 h pracy...jutro wolne...ale i tak trzeba zasuwac żeby ze wszystkim się na czas wyrobić..
Trening ..pozowanie...itd...
Ale może pospie trochę dużej...z tym ze cardio i tak na czczo z rana zrobię...żeby mieć te kartusze z glowy...

Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-15 10:14:40

...

Sylwester1305

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 233 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32966

Widziałem Cię w Greeni'e jakis czas temu.
Myślę ta Kobieta bankowo myśli o startach jeśli już nie startowała.
FORMA konkretna,muskli sporo,susza. Sylwetka..... uroda... prezencja... wiadomo redu,trening,dieta...
Uśmiech jest czymś nienaturalnym przy poważnych przygotowaniach,pełne skupienie.
REWELKA.
Kiedyś chciałem pozować w świetnej salce jaką posiada ta siłownia... patrzę Panna....
Wszystko jasne. Otworzyłem drzwi i zamykam,uciekam :P
Pewnie,że trzeba było powiedzieć kilka pozytywnych słów,słów na miejscu,ale przy zmęczeniu i głodzie różnie bywa.
Nie ma co zawracać gitary. Wiem po sobie ;P

Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-15 13:44:32

...

atram

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 409 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6268

Sylwester dzieki za mile słowa;) wbrew pozorom nie gryze;)
Czasami tylko mam taka groźna minę...trzeba bylo tez pozowac..chociaz meska ewakuacja to normalna reakcja na moj widok na sali...ostatnio troche zaczelo sie to zmieniac ale moze i dobrze bo trzeba sie przyzwyczajac do publiki ;D
co do skupienia to bez tego ani rusz.. jak juz znaczne trening to jestem w innym świecie...

Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-15 15:12:26

Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-15 15:17:30

...

Sylwester1305

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 233 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32966

Będzie okazja :)
Myślę ,że ustawimy się na trening w okresie między zawodami i stworzymy coś dla SFD :)

Trzymam kciuki i ZDROWIA życzę do końca :)

No ,tak teraz taki tunel,że nie ma możliwości żeby coś wybiło z rytmu.

...

atram

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 409 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6268

Go od idea :) pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat