ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

1spider86

Dzięki Koniu za odpowiedz. Myślisz ze na początek trening obwodowy + 30 minut cardio będzie oki czy lepiej odrazy 40 min cardio?

tylko sam siłowy, na siłownie chodzi się trenować z ciężarami jak nazwa wskazuje, nie robić aeroby, które można w domu czy terenie.

A w takim razie na treningu robię 3 obwody - 9 ćwiczeń w jednym obwodzie sprawdzałem wczoraj czas - 40 min cały trening będzie to wystarczająco czy dołożyć jeden obwód lub zwiekszy przerwy miedzy seriami ?

wybierz 4-5 podstawowych ćwiczeń - martwy, siady, push press, poręcze, wiosła, drążek itd i na tym oprzyj trening, a nie jakieś babskie obwody.

Ostatnio zachodzi u mnie dziwne zjawisko, dobry miesiąc stosuję cm3 na redukcji waga jakby się zatrzymała zastój 2 tyg, w tym czasie jeden duży oszukany posiłek. Sylwetka w lustrze jakby wyglądała ciut lepiej. I tu nasuwa się pytanie czy kreatyna może manipulować wartością wagi. I czy odstawić czy dalej dawkować, Dawka 5g na dobę około treningowo.

masa ciała nie ma większego znaczenia, więc nie wiem czemu się nią sugerujesz, jak widzisz efekty w lustrze, to wszystko jest w porządku.

czy ta teoria ze waga nie ma znaczenia wiaze sie ludzi z mniejszym bf czy wszystkich ?

Mam pytanie o zarodki pszenne a konkretnie czy warto jeść na redukcji najbardziej chodzi mi o skład bo według mnie mają naprawdę dużo wartościowych składników. A może jest coś lepszego???

Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2015-02-09 20:35:39

althetic

czy ta teoria ze waga nie ma znaczenia wiaze sie ludzi z mniejszym bf czy wszystkich ?

wiadomo, że jak masz 30% bf to jednak ta masa ciała będzie spadać, nie ma siły by nie, jednak jak lecą wymiary, a masa ciała stoi, w jakimkolwiek wypadku, to nie dzieje się nic złego. Swoją drogą miałem wczoraj 2 podopiecznych, którzy wysłali mi raporty, jeden -18cm w obwodach, drugi -13cm, i co? I Panika bo waga spadła minimalnie.

arek9025

Mam pytanie o zarodki pszenne a konkretnie czy warto jeść na redukcji najbardziej chodzi mi o skład bo według mnie mają naprawdę dużo wartościowych składników. A może jest coś lepszego???

Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2015-02-09 20:35:39

jak ktoś jest 100% hetero to nie przystoi jedzenie, wszelkich zarodków, kiełek itp, szanujmy się.

Sorry ale nie ogarniam wypowiedzi... wiesz koniu tak bardziej łopatologicznie poproszę