SPAM POST

I bardzo dobrze, spam wraca na stare merytoryczne tory

możliwe, że w jakimś tam dziennym jadłospisie Ci tak wyszło, inny razem może to być zupełnie inaczej

innym utartym mitem jest, że wieprzowina to same nasycone, podczas gdy jest ich ok 1/3 całkowitej zawartości tłuszczu. Połowę stanowią jednonienasycone.

ja jadłospis mam mniej/wiecej taki sam, w sensie zawsze leci 10 jajek, kostka lub pół twarogu, z 250-300g fileta, 200g schabu + fat w postaci olejów/nasion itp... nie liczyłem tu fatu z ryzu itp

gowne źródła o-6 z tego, co pamiętam to oleje z pestek winogron, słonecznikowy, rzepakowy, potem oliwa. Musiałbym doczytać bo nie chce tu strzeliś farmazonu niechący.

gubie literki - ciemno plus kilka piwek

chyba jest tak jak mowisz, ale tez nie jestem pewien.

btw, chyba temu mi taki stosunek o3 - o6 wyszedł bo ten lniany ma w uj omegi 3 i 6


+2-3g omegi 3 z tabsów

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-03 00:59:49

Tyle, że lniany nie zawiera dha i epa

wiem, epa i dha jest tylko z rybsonów

kw linolenowy konwertuje do dha i epa w jakims znikomym stopniu w organizmie.