sportowa sylwetka

może apetizer syrop dla dzieci i pisze to całkiem na poważnie.

Próbowałem takich rzeczy, nic nie dało. Ja nie mam tak że nie jem. Kiedyś tak miałem, kiedyś miałem tak że jdałem dużo, miałem apetyt, szedł kilogram do przodu i apetyt się kończył, ten kilogram spadał i znów miałem apetyt, i nie byłem żadnym bulimikiem ani nic z tych rzeczy. Chciałem przytyć ale nie wychodziło, do tego stresy związane z pracą, studiami itp i tak szło krok w tył, krok w przód.
Teraz z jedzeniem jest lepiej ale waga raczej stoi w miejscu, obecnie 79-80kg czyli od jesieni ze 3-4 kg do przodu, nie wiem czy przypadkiem większość nie poszła w brzuch . Do tego mam dziwną manię żarcia (to nie jedzenie, to żarcie) słodyczy. Chodze po domu i szukam, jak nie ma czekolady, cukierków itp to żrem płatki śniadaniowe które mają cukier też to za dobrze nie robi
Na paleo nie będzie cukru, jedynymi słodyczami będą jabłka i rodzynki, muszę odzwyczaić się od słodyczy, bo kiedyś tak nie miałem, może jak odzwyczaję się od słodkiego to wróci normalny apetyt

No cóż!
Nabrać masy mięśniowej nie jest łatwo.
Trzeba odpowiedniego dla siebie treningu.
Chciałoby się mieć geny indyka - rośnie praktycznie tylko w chude mięso.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-29 09:39:25

Oj nie jest łatwo, zwłaszcza dla takiego ekto jak ja. Mój cel 80kg przy 12%bf nie będzie taki łatwy, ale może do 40ki to zrobie mam czas

Jeżeli jesteś ekto to teoretycznie powinieneś szybko się wyciąć.
Na apetyt jest tylko jedna rada - trzeba więcej zap*****lać żeby nakręcić metabolizm. Przy ciężkich i częstych treningach powinieneś prosić o żarcie, a nie wybrzydzać.
Inna sprawa to może przeorganizuj makro żeby było mniej tłuszczy, które zapychają i spowalniają wchłanianie.

A teraz tak z innej beczki. Myślicie że rusofobiczna sitwa "polskich" polityków wywoła kolejną wojnę?

ten_nowy2

A teraz tak z innej beczki. Myślicie że rusofobiczna sitwa "polskich" polityków wywoła kolejną wojnę?

Nic nie wywoła. Kolejne bicie piany po to aby za naszymi plecami przepchać jakaś mega ważną ustawę sprzedającą pół Polski.

Być może ale już mi się nóż w kieszeni otwiera jak widzę te mordy. tuska ( który sp******ił co się dało i uciekł z Polski (nagroda za upodlenie narodu?), kaczyńskiego (pisownia nazwisk z małych liter z powodu wyjątkowego braku szacunku dla tych ludzi), naczego prezydenta komorowskiego - nie mogę patrzeć na niego, czy z wąsami czy bez, to zwykły bredzisław, element całej układanki, nie mogę patrzyć na te ich przekomarzania, sondaże zrobione pod zamówienie które pokazują jak to władza jest wspaniała i jak to każdy ich nie wspiera, przekłamane które nijak się mają do rzeczywistości i te przedstawianie opozycji jako kogoś gorszego. Jak ktoś jest dla nich niebezpieczny to upodlą. JAk to zrobili z Cimoszewiczem, nawymyślali kłamstw aż się chłop załamał i schował w lesie a po wszystkim wyszło że to były kłamstwa. To samo teraz robią z Ogórek - będą wyszukiwać bzdur byleby ją skompromitować bo jest zagrożeniem dla obecnie rządzących k****. To samo z Korwinem Mikke (można go lubić albo nie ale chodzi o fakty) - przekręcanie jego wypowiedzi, ucinanie wypowiedzi w pół zdania i cytowanie jej byleby ośmieszyć. Kiedyś Korwin Mikke powiedział że "kocha rosję tym bardziej im dalej rosja jest od Polski" - człowiek inteligentny zrozumie taką "miłość na odległość" a dla kogoś kto ma telewizor zamiast mózgu wystarczy uciąć pół zdania i powiedzieć że JKM powiedział "kocham rosję". Telewizja kreuje opinie. Popatrzcie jak było z tragicznie zmarłym Prezydentem Kaczyńskim - robili z niego durnia na każdym kroku, wyłapywali najgorsze zachowania i momenty z jego kadencji i pokazywali w TV żeby ośmieszyć. Za życia miałem wrażenie że wg mediów mamy prezydenta błazna bo tak go media przedstawiały. Po śmierci to tak jakby zginął inny prezydent - mąż stanu, kochany, fajny chłop. To włącza myślenie, media robią ludziom wodę z mózgu. A teraz popatrzcie co Wam puszczają w TV - jakieś programy typu warsaw shore, jakieś bigbrothery, jakieś sztucznie stworzone celebrytki tańczą, pływają, jeżdżą na łyżwach i ludzie to siedzą oglądają, mózg zanika a potem zdziwienie że w kraju coraz gorsza ch**owizna po kolejnym wybraniu jedynej słusznej partii i mniejszego zła platformy obywatelskiej. I tu JKM ma rację - dwóch meneli w demokracji ma więcej do powiedzenia niż profesor uniwersytecki.
Powiem Wam co myslę o po, pis, psl i sld - z jednej suki wnuki
Dla równowagi polecę coś innego: http://1polska.pl/ - to nie jest strona partyjna, to strona ludzi którzy reprezentują pewną ideę
i kanał "podziemna TV" na youtube
Otwiera oczy
I jeszcze jedno - zanim głosujecie na pis, psl, sld, po zawsze będzie tak samo.

A wracająć do tematu zamieszania z Ukrainą to mam wrażenie że Polska już nie należy do Polaków. Wysyłamy tam pieniądze, węgiel, będziemy wysyłać broń, wszystko za darmo, podsyca się atmosferę strachu a w rezultacie pewnie "w obronie niezależnej Polski" wyprujemy sobie żyły żeby kupić pełno starego sprzętu wojskowego z USA. Dla niektórych k**** nie ma czegoś takiego jak szacunek do Ojczyzny, jest tylko interes do zrobienia, dziwi mnie tylko jak ci ludzie mogą z rana patrzeć w lustro jak się golą.

Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-01-29 14:52:18

Idzie nowe!
Nie ma lipy!
Weźcie się za pakowanie! Po to jest to forum!
Samo nic nie urośnie!

Za dużo sobie stresu serwujesz
Pewnie stąd ta oponka na brzuchu.

Przejdź się na łakę, poleż na śniegu