ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

jopekmp

że niby ja mylę? ja wiem jaka jest różnica między treningiem aerobowym i praca w tlenowej strefie wysiłkowej a trening interwałowy gdzie przechodzi się do strefy beztlenowej :)

tak, Ty się mylisz, wystarczy przeczytać definicję co to takiego interwał, interwałem będzie też to, jak będziesz maszerował na zmianę z siedzeniem na ławce. Nie pierwszy raz się tu ośmieszasz, także może pora skończyć karierę?

Wiesz co bądź tak uprzejmy i daj linka do definicji tego twojego interwału. Bo z tego co wiem i z tego co czytam to trening interwałowy polega na przeplataniu wysokiej intensywności z niska. A nie niskiej z żadną. Więc sam się nie ośmieszaj "znawco". Wyszukiwarka google nie podaje ani jednego przykładu treningu interwałowego jako takiego jak opisałeś wieć to są tylko twoje puste słowa. A tu proszę pierwsza lepsza definicja i to jeszcze z forum:
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html
a tu jeszcze jedna nie z forum:
https://portal.abczdrowie.pl/trening-interwalowy
...więc proponuje jakiś podstawowy kurs czy coś takiego

Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-01-20 19:14:02

Tak, hiit jest rodzajem treningu interwałowego, nie jest jednak jego synonimem, interwały mogą być o wysokiej, umiarkowanej czy niskiej intensywności i nie jest to jakaś mistyczna wiedza, podziwiam jednak za szybkośc czytania skoro w godzinę przejrzałeś o 297 000 wyników z google.

A czemu interwałem będzie również to co podałem? Ba nawet będzie mieściło się w definicji Twojej jedynej słusznej?

Dajmy na to mamy osobę 140kg czy więcej siedzącą całe życie w domu i jak myślisz, czy będzie ona w stanie choćby maszerować przez pół godziny ciągłej pracy? Otóż nie, co chwilę będzie robiła sobie przystanki, a serce będzie wyskakiwało z klatki, czy w takim razie nie będzie to dla niej trening o wysokiej intensywności z niską/fazą odpoczynku?

Czasem warto zdjąć klapki z oczu, pomaga to nie tylko w sporcie ale i w życiu.
Jak i na przyszłość sugeruję powoływania się na bardziej poważne źródła i artykuły choćby z tej dekady, pisane przez osoby dorosłe co najmniej od kilku lat. Nie będziesz wtedy musiał znowu pisać mi wiadomości z przeprosinami na prv.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-20 19:40:16

Koniu151

interwały to mogą być równie dobrze aeroby i chyba o takie tu chodziło.

wyżej Twoje zdanie od czego zaczeła się dyskusja. Sam przyznałeś mi racje ze interwałem nazywamy prace o wysokiej i niskiej częstotliwości. Aeroby nie są pracą o wysokiej częstotliwości a sam określiłeś je jako interwały. I zgadzam się z Tobą nie trzeba biec by się szybko zmęczyć filozofii tu wielkiej nie odkryłeś. Chodziło mi tylko o to że pomyliłeś pojecia aeroby nie sa i nigdy nie będą interwałami więc czytaj ze zrozumieniem. Ale plus że próbujesz się bronić :)

Tak interwały mogą być rownież tylko i wyłącznie aerobowe, chodzi o różnicowanie i powtarzanie wysiłku nie jego intensywność sama w sobie. Tak samo interwalem będzie to ze codziennie rano wstajesz czy interwalem będzie chodzenie do pracy o tej samej godzinie czy wreszcie trening siłowy.

Sugeruje tez więcej pokory w Twoich wypowiedziach bo jednak autorytetem tu nie jesteś i nie będziesz choć próbujesz się na takowy kreować.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-20 21:06:23

To już to tylko twoja wymyslona teoria. Odsylam do definicji i pojęć odnośnie przeplatania wysokiej i niskiej intensywnośćci to jest podstawa w interwalach. Nie można nazwać interwalem pracy gdzie wysoka intensywność nie wystepuje. Ja bym to raczej nazwal aerobami o zmiennej częstotliwości niczym wiecej. ") Tyle w temacie.

to podstawa wiedzy ogólnej nie tylko związanej z treningiem. to ze czytałeś o jednej możliwości nie znaczy, ze nie ma innych.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-20 21:16:51

Mam 7% tkanki tłuszczowej Ćwicze brzuch a mięśnie na nim tylko widze jak lekko się odchyle i lekko naciągnę skóre Czy mam spaść do mniejszego procentu tkanki ?

Myśle ze w wieku 14tu lat powinieneś skupić się na treningu ogólnorozwojowych z ciężarem własnego ciała, nie tylko na brzuchu. Poziomem bf i obniżaniem go będziesz ewentualnie martwił się za jakieś 5 lat.

życie to jeden wielki inerwal heh, jopekmp nie masz racji niestety więc wrzuc na luz