SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 105136

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 465 Napisanych postów 52009 Wiek 54 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199651
Wiesz wkońcu jestem pół bogiem i och ach

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzien nietreningowy: 09.01.15

1790 kcal (B: 150g, WW: 50g, T: 110g)

Rotacja!

Low Carb w DNT
High Carb w DT


Pół kilo wołowiny na jutro do szkoły :D

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzień treningowy : 10.01.15
kompleksy sztangowe



BTW:
150/30/230




+ CREATINE POWDER 10 GRAM - Activlab
+ Vitamin Sport ActivLab


Trening petarda! :D
Na kompleksach zlalam sie potem jak swinka:D
Miałam tyle energi ze pocwiczylam sobie przysiady ze sztanga od przodu pare raz dodatkowo z malym ciezarem (technike dopracowuje po lekko mi kolana ido do przodu) + fikołki do tyłu na linkach z kołkami metr nad ziemia ok 10-12 zrobiłam :D



Trening: 3 serie ( 1,5 m przerwy) SIŁAA!
SZTANGA


1.wiosłowanie nachwytem 6x 37,5kg
2.podciaganie sztangi stojac 6x 37,5 kg
3.wyciskanie nad głową stojąc 6x37,5 kg
4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 37,5kg
5.martwy ciąg 6x 37,5kg


Pawełku dziekuje za dopracowanie bilansu




Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-01-10 21:04:24

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 465 Napisanych postów 52009 Wiek 54 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199651
Mokra włoszka powiadasz?ale weź mi powiedz o co tobie chodzi z tymi kolanami?

Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-01-10 21:23:29

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Ktos mi tam zwrócił uwagę ze podobno kolana za bardzo daje do przodu..niewiem ja uważam ze jest ok:D mokra wloszka xd

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659
"Fikolki do tylu na linkach"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 465 Napisanych postów 52009 Wiek 54 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199651
aniitka155
Ktos mi tam zwrócił uwagę ze podobno kolana za bardzo daje do przodu..niewiem ja uważam ze jest ok:D mokra wloszka xd


To weż temu komuś hantlem łeb rozwal albo kolana, jak następnym razem będzie pieprzyć takie bzdury

Przysiad to przysiad,nie robisz treningu dla kalek czy pół kalek jak reszta mitomanów "bo trzeba robić pół przysiad dla pół kalek i kolanka nie mogą wychodzić poza linie palców"

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763
Bądź co bądź im mocniejsza migracja kolan tym mocniejsze rozciaganie więzaadeł a co za tym idzie możłiwośc kontuzji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 465 Napisanych postów 52009 Wiek 54 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199651
z tymi kolanami to bzdura.po za tym Anitka nie robi przysiadu z gryfem na karku

Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-01-11 16:29:06

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pierwszy cykl na kreatynie

Następny temat

DT Anula - czyli od pulpetki do fitnesski :)

forma lato