"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Trening petarda! :D Na kompleksach zlalam sie potem jak swinka:D
Miałam tyle energi ze pocwiczylam sobie przysiady ze sztanga od przodu pare raz dodatkowo z malym ciezarem (technike dopracowuje po lekko mi kolana ido do przodu) + fikołki do tyłu na linkach z kołkami metr nad ziemia ok 10-12 zrobiłam :D
Trening: 3 serie ( 1,5 m przerwy) SIŁAA! SZTANGA
1.wiosłowanie nachwytem 6x 37,5kg
2.podciaganie sztangi stojac 6x 37,5 kg
3.wyciskanie nad głową stojąc 6x37,5 kg
4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 37,5kg
5.martwy ciąg 6x 37,5kg
Pawełku dziekuje za dopracowanie bilansu
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-01-10 21:04:24
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Szacuny
465
Napisanych postów
52009
Wiek
55 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
199651
aniitka155
Ktos mi tam zwrócił uwagę ze podobno kolana za bardzo daje do przodu..niewiem ja uważam ze jest ok:D mokra wloszka xd
To weż temu komuś hantlem łeb rozwal albo kolana, jak następnym razem będzie pieprzyć takie bzdury
Przysiad to przysiad,nie robisz treningu dla kalek czy pół kalek jak reszta mitomanów "bo trzeba robić pół przysiad dla pół kalek i kolanka nie mogą wychodzić poza linie palców"