Rafał Noras w drodze po wymarzoną sylwetkę.

SebastianMielecki

Mikołaj zadowolony bo będzie miał pomocnika, renifery raczej się nie ucieszą z 100 kg + dodatkowe balastu.

Ty się nie bój o te renifery- z tego co słyszałam to Mikołaj ma jakieś specjalne sztuki na odpowiednich tabletkach pasione

Rafał, wracaj wracaj bo nudną tu wieje strasznie bez Ciebie.

Skolko te tabletki i gdzie mogę je kupić?

SebastianMielecki

Skolko te tabletki i gdzie mogę je kupić?

Ty nie byłeś w tym roku grzeczny więc nie możesz.

podobno w ciemnych zakątkach sejmu można dostać :D

Doris.K

SebastianMielecki

Skolko te tabletki i gdzie mogę je kupić?

Ty nie byłeś w tym roku grzeczny więc nie możesz.

W roku bieżącym jeszcze nic złego nie zrobiłem.

Rafał co się z Tobą dzieje?

Doris.K

Rafał co się z Tobą dzieje?

Doris pewnie leczy kaca, bo pisal ze chcial zaszalec w sylwester :D

Żyje żyje troche swoich spraw było:D i 2 dni można powiedzieć poimprezowałem i wczoraj do Siebie dochodziłem ;>
dziś też dzień troche większego luzu a od jutra ruszam z przygotowaniami ;) i wracam do dziennika ;D
Dieta sobie rozpisałem i dziś tylko zakupy i lecimy ;> Nowy rok jak i następny dzień przywitałem
troche za mocno, ale jak mówiłem to są dni kiedy sie resetuje ;):)

1.8 jajek( 4 zółtka ) + 100g owsianych + owoce + 30g whey'a ;)
2.3.4 - 170g piersi + 100g ryżu + warzywa + olej lniany 10ml
5. 150g makaronu + 130g tuńczyka + warzywa + olej lniany 10ml
6. 6 jajek + 40 owsianych + 40g orzechów i z 20g iso

dieta co 2-3 tygodnie będzie sie zmieniać ;) - będzie troche filmików by urozmaicić troche tutaj dziennik a teraz będzie możliwość ich kręcenia więc będzie można poprawiać technikę u mnie ;)


Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2015-01-03 09:53:28

No w koncu - ilez mozna czekac ;)
Czyli nowy tel wpadl w raczki?
O tym resetowaniu w ostatnim czasie moglbys nieco wiecej opowiedziec ;)

Brakowało tu Ciebie! dobrze, że już jesteś. Koniec balowania - formę trza robić