Rafał Noras w drodze po wymarzoną sylwetkę.

Rokko

bdb nagranie no i forma elegancka Te tank topy świetnie wyglądają

Dzięki, sama wybierałam ;D

Brownie 1 kawałeczek bo to nie moje kubki smakowe, bułeczki słodkie - kilkaaaaaaaa (mooooje kubli smakowe), bułki z serem no i ten nieszczęsny łosoś z makaronem i serem - pierwszy raz chyba nie dojadłam dania głównego ;D

Widzę, ww ścięte mocno, białko delikatnie w dół tłuszcze do góry. Cały czas obserwuje i notuje, ciekawy jestem jak ci to wyjdzie.

Forma na żywo prezentuje się jeszcze lepiej! A wegli masz mniej ode mnie wiem ze nadrabiam B i T ale przy takich aerobach musisz być mega głodny? Wytrzymujesz do kolejnego posiłku bez problemu? Czy nerwowka?

Rafał odlicza sekundy od posiłku do posiłku. Godzinę przed następnym kręci się już po kuchni z niecierpliwości - aczkolwiek, że tak powiem - rozumiem to doskonale.

Hehehehe biednyyy

Dziś już 0 węgli ;> prawie 5g tłuszczy na 1kg i 2.4g białka na 1kg. ale ogromna ilość warzyw do tego dochodzi 6kg :D dlatego dziś nawet glowy ani ochoty na wypiske nie mam jutro nadrobie i Sylwia tobie też tam opisze odkwaszenie ;)

Ile tak będziesz ciągnął mniej więcej ?

jutro jeszcze bez węgli i w czwartek ;) w piątek juz powoli wyrzucam tłuszcze wyrzucam białko i dodajemy stopniowo węgli a warzyw nie odejmuje do środy :) Od środy ino ryż i 500g piersi zostanie czyli 4 dni przed starem :> A ile ryzu wyjdzie to lustro mi powie

Wiesz co robisz - będzie dobrze ;)

Wygląda na skomplikowana operacje ale widać ze masz to opanowane do perfekcji. Nic tylko trzymać kciuki za Ciebie!!!