[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

warezz

Po co ci az 400mg kofeiny?

czy to tak dużo ? jem 400mg kofeiny przez cały dzień treningowy niektórzy co piją kawy i inne energetyczne napoje spozywają o wiele wicej.
Czuje fajne pobudzenie po takiej dawce a co do małego odstawienia pw to 2tygodnie nie trenowałem więc i kofeina nie wpadała :)

Trening 19.12.2014

SQ
50kg/6
70kg/6
90kg/4
115kg/6
115kg/3

WL
70kg/6
90kg/6
112,5kg/8+1
115kg/6+1

Suplementacja
1szt firestarter przed treningiem
10g mono po treningu

Gawlak

warezz

Po co ci az 400mg kofeiny?

czy to tak dużo ? jem 400mg kofeiny przez cały dzień treningowy niektórzy co piją kawy i inne energetyczne napoje spozywają o wiele wicej.
Czuje fajne pobudzenie po takiej dawce a co do małego odstawienia pw to 2tygodnie nie trenowałem więc i kofeina nie wpadała :)

A 200mg nie działa już wogóle? Ja przy wadze 112kg czuje 200mg z PW.

ostatnio na treningu biceps i triceps
suplementacja 2saszetki PUMP IT

Trening 23.12.2014

Pierwszy trening od ho ho ho żebym o 9rano trenował :D

Suplementacja 200mg kofeiny

świeta są to nie będę CIebie sapiącego oglądał ale przeleciałem ciężarkami - jak zawsze wygląda spoko!

hehe dzięki :) :) ja robie świąteczną mase !!! dzisiaj z rana waga równe 66kg :D :D

Trening z 25.12.2014













rewelacji nie było, może słabszy dzień...

Trening 27.12.2014

SQ
30kg/6
50kg/6
70kg/4
90kg/4
110kg/1
122,5kg/4

WL
50kg/6
70kg/6
90kg/4
110kg/2
120kg/5+2
120kg/5+1

MC
70kg/6
90kg/6
110kg/4
135kg/4
155kg/0
155kg/0
155kg/0

Trening zayebisty tylko martwy mi zepsuł :D ale już zdaję sobie sprawę co było źle koło 1 w nocy filmiki z pogrubionych serii :)