Muczakos94
Cielu to mistrzem jesteś jak dziennie pizze szamiesz hehee :D
nie może sie przejeść pizzaa ( jak kurczak i ryż wchodzi ):D
nie może sie przejeść pizzaa ( jak kurczak i ryż wchodzi ):D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
SUPLEMENTACJA
Rano
UNS Mass shocker 100g
Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 100g
Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS Agmatyna 1,5g
Fat Off 3caps
Po treningu
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 40g
Po posiłku potreningowym
UNS Mass shocker 100g
Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 2tbl
Klateczka
Rozpiętki na bramie jednorącz górna część klatki 4s
Wyciskanie hantli skos dodatki 15x25kg 12x29kg 10x35kg 8x35kg
Rozpiętki hantlami skos dodatni 15x15kg 15x15kg 12x18kg 10x18kg
Wyciskanie na maszynie siedząc 4s
Rozpięki butterfly 3s
Tric
Prostowanie ramion z linkami 4s
Francuskie hantlami leżac 4s
Prostowanie na wyciągu prosty drążek 4s
25 min bieżni
oczywiście przed chwilka pizza zjedzona i zapita mass shockerem :P ale wczoraj zamiast tego wpadlo to :D
Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-12-09 17:29:48
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Jakieś dziwaczne te pierodżini - kupione ?:D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
jej Dorka zawsze sie czepiasz że kupione :P hehe
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Cielu7jej Dorka zawsze sie czepiasz że kupione :P hehe
Nie czepiam się Piotrze tylko... próbuje Cię zmotywować do tego, żebyś rozwinął swe kulinarne skrzydła :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
szkoda czasu :D zreszta to jednorazowy wyskok nie za czesto jadam pierogi :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Cielu7szkoda czasu :D zreszta to jednorazowy wyskok nie za czesto jadam pierogi :D
Faceci i te ich 'jednorazowe' wyskoki - SZOK
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
haha skok w bok zdradziłem pizze z dotartym serem :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
abhhahah CIELU widać, że pierożki na humor poszły przy okazji 
^^^^^^ MASS SHOCKER również u mnie jutro zawita w diecie ale GRAMOWO chyba Cie nie dogonię ;<
Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-09 17:55:05
^^^^^^ MASS SHOCKER również u mnie jutro zawita w diecie
ale GRAMOWO chyba Cie nie dogonię ;<
Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-09 17:55:05
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
polecam 5-htp :) na lepsze samopoczucie :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Poprzedni temat
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
-
Następny temat
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
