[SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

Panowie, czy to prawda? Czy to mi pomoże?

na siłke czas ! barki tric, spróbuj maksym, moze ci cycki urosną

a może komuś chcesz kupić na prezent ? ktoś by sie zdziwił xD

że co, że niby jestem gruba? jak tam plecy wczoraj?

dość dobrze poszło, podciąganie musze poprawić, bo ciężko mi to idzie, ale notuje jakiś tam progres. wrzuciłem więcej na wiosło hantlą i sprobowałem wiosłowania na ławce hantelkami dość dobre tylko tam dużo ciężaru nie da rady założyć ^^

a no ty plecy jutro zapomniałem , wiosłowanie siedząc to na maszynie ?

Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2014-11-30 08:37:33

tak :) inaczej przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha. Strasznie się nie mogę doczekać tego tygodnia treningowego, mam wrażenie, że to nigdy nie ruszy, tak mi się czas dłuży do startu :) tylko o tym myślę

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-30 08:41:05

w sumie podobne treningi mam jak masz zamiar widze robić, tylko inną kolejność ćwiczeń, no i ja troche mieszam co 2 trening ćwiczeniami :D, a podciąganie 3x10 szeroko to nie dam rady

Też nie dam rady, resztę powtórzeń będę dobijał negatywami

Choć nie wiem, jak to teraz wygląda, bo podciąganie szło zazwyczaj po ciężkich ciągach... może jak pierwsze będzie to lepiej pójdzie, ale 3x10 raczej nie zrobię :) mówię o pełnych podciągnięciach oczywiście, a nie 1/10 ze spompowanym bicepsem do granic możliwości

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-30 08:44:07