Doris.K
I jak ten smak cytrynowy ? Dobre?
Powodzenia z pracą !
Powodzenia z pracą !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
...
Napisał(a)
Muczakos94
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
jak ja zamrożone piersi kroje często też odkroje coś ze swoich palcy hahahah ^^
A noża ceramicznego już nie masz więc pewnie też lekki problem miałes :D
A noża ceramicznego już nie masz więc pewnie też lekki problem miałes :D
...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
Dorka dla mnie wszystko dobre :P mi tam smak obojętny a i tak w porównaniu z dieta to taki soczek lemon to sama przyjemność :D haha a no noża nie mam właśnie dziś ktoś odkrył że sie połamał ale zwaliłem ze chyba po prostu był wadliwy i sam pękł xD
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
SUPLEMENTACJA
Rano
UNS Mass shocker 100g
Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 100g
Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS Agmatyna 1,5g
Fat Off 3caps
Po treningu
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 40g
Po posiłku potreningowym
UNS Mass shocker 120g
Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 2tbl
Nogi
Prostowania lekko 3s
Hack siady by lokcie nie bolaly :D 15x100 15x100kg 12x110kg 12x110kg
Wypychania na suwnicy jednonóż 4s
Wykroki na maszynie smytha 3s
Wyprosty cięzko 3s
25 min bieżni
Najważniejsze jest to że po treningu przyczepy były do wytrzymania :D tak że coraz lepiej w przyszłym tygodniu może i na klateczkę większy ciężar znów zarzucę :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
RoLi5400
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
966
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2631
a dlaczego Cie lokcie bola przy siadach ? 
jakas kontuzja?
Zmieniony przez - RoLi5400 w dniu 2014-11-29 00:09:51
jakas kontuzja?
Zmieniony przez - RoLi5400 w dniu 2014-11-29 00:09:51
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
Tested_UNS-TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7822
początek rozpiski diety mnie uwiódł 
2 pierwsze posiłki i kwicze i leże 
CIebie powinni dać na rykiete mass shockera jako człowiek który pije wiecej mass shockera codziennie niż wody 
2 pierwsze posiłki i kwicze i leże CIebie powinni dać na rykiete mass shockera jako człowiek który pije wiecej mass shockera codziennie niż wody ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
320g mass shockera ;> nadwyżka KCAL w choy ;D
a co do noża to najlepiej tak zrobić ahhaahaha;d
a co do noża to najlepiej tak zrobić ahhaahaha;d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Piotrek Ty chyba sie tym uzalezniles bardziej niz pizza ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
RoLi5400a dlaczego Cie lokcie bola przy siadach ?
Zmieniony przez - RoLi5400 w dniu 2014-11-29 00:09:51
te przyczepy nieszczęśne a wiadomo trzymajac sztange na plecach mamy wygięte łokcie i jak juz jestem w domu zaczyna sie piękny ból ale mysle ze w nastepnym tyg powinno być ok
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
Adam ale co rano jejeczka to źle ? :D potem cyc z ryżem :D tyle że po jajkach jakies 120g massa leci :D
Dorka no powiem Ci że traskawkowo-waniliowy mass jest elegacki :D
Rafał no z nożem sie udało mamusia kupiła bajer i powiedziała ze więcej badziewia nie kupi :D
a dziś poleciałem z hamburgerami ale z lidla takie gotowe :P ale nie dużo na razie 1 zostały mi jeszcze 3 :D
Dorka no powiem Ci że traskawkowo-waniliowy mass jest elegacki :D
Rafał no z nożem sie udało mamusia kupiła bajer i powiedziała ze więcej badziewia nie kupi :D
a dziś poleciałem z hamburgerami ale z lidla takie gotowe :P ale nie dużo na razie 1 zostały mi jeszcze 3 :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Poprzedni temat
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
-
Następny temat
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
