Rafał Noras w drodze po wymarzoną sylwetkę.

Gratulacje :) Nieźle sobie podjadłeś, 22 tyś kcal na samo śniadanie oO Ja tyle zjem w 7dni

Gdybyś te bułki wcześniej zjadł to mogło by być wyżej

dziękuje, zaraz wrzuce zdjęcie tego śniadania ;) I dzisiaj juz czystej michy :D
Seba nie ma co gdybać :D wiesz jak to jest do startu czysto zawsze bo sie boisz, ze mozesz coś zj**ac na co j**ałeś tak ciezko ;D aczasami takie niespodzianki wychodzą ze zje sie 2 bułki, troche pepsi podpije i na dekoracji już cały w żyłach i bardziej podcięty a wystarczyło 15 minut;D

na ost zdj to śniadanie 22 tyś kcal, omlet 540 g owsianych, 30 jajek chyba 15 żóltek, 150g iso i cos tam wpadło jeszcze :D Były takie 2 omlety a na zdj jest 12 bułek ciemnych podwójny ser, podwójna szynka pomidor sałatka, i 2 bułki serowo ziłowe mrmrmr;D po tym śniadaniu nie mogłem wstać, ale było warto :D

lekomijo....jak skoncze redukcje to pomysle nad takim zestawem..podziwiam ostatnio po 300gr platkow owsianych bebola mi tak wywalilo ze ledwo noc przespalem.

Było bardzo dobrze Gratuluję i formy i miejsca w finale Paru dobrych zawodników za sobą zostawiłeś

Co do żarcia, to niezły masz przemiał haha

bardzo smacznie to wygląda ! w ogóle jestem pod wrażeniem tego że nie wpadłeś w jedzenie syfu a mniej więcej normalnego domowego jedzenia :) pełen profesjonalizm ; na scenie było świetnie , ja tam tremy nie widziałem ale za to odwagę TAK !

22 k kcal Gdzie Ty to mieścisz .

na rozpędzonym metabolizmie jak nie popadniesz w słodkie można robić cuda ;) dziś akurat zjadłem 7 posilków o 20 mam 8 a o 22 godz zjem ostatni 9ty posiłek ;) Nie licze kalorie poprostu narazie na rozpędzonym metabolizmie wykorzystuje max. Tuńczyki dzis poszły, ryz, makaron, tortille własnoręcznie robione zaraz bede liczył mniejwiecej kalorie i zobacze ile dziś z czystego żarcia zjadłem. Zyły sa wszędzie, prążki zostały ino mgła przylało czyli woda. Waga + 6/7kg ale rano pewnie bd z 4-5kg. Powiem tak chcecie dużo jeść do każdego posiłku dodawać min 150g warzyw swieżych ( nie gottowanych,pieczonych ) duuuużo to daje !

Mariusz - dzięki za takie słowa sam byłem zdziwony, że z takimi bykami moge stanąć na scenie i na zdjęciach wygląda na to, że nawet nie znikałem przy nich ( no jedynie nogi ) ale to NADROBIE !!!!!!!

Black - dziękuje bardzo ;) Szkoda, ze nie podszedłeś bynajmniej wiedzialbym teraz kto po drugiej stronie ;)

Jedynie poznałem ROKKO :D pozytywny chłop :D

Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-11-25 19:29:32

Gdzie Ty to wszystko zmiesciles
Jedz synek jedz na zdrowie

Gratuluję finału