[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

Oj, a czemu może być ciężko z siłownią?

Trening siłowy to podstawa, więc postaraj się jednak dorzucić jakieś ćwiczenia.

Z siłownią problem z uwagi na kłopotliwy dojazd i obowiązkami rodzinnymi :) , a w domu jedynie co, t o mam hantle 12kg każda i trening z własnym ciałem, ale to bardziej jako kompleksy wytrzymałościowe. Mając siłownię pod nosem albo odpowiednie obciążenie w domu to z realizacją nie ma problemu. Do treningu 5x5 który chciałbym wykonać tak przez okres 8 tygodni potrzebuję sztangę i duży wachlarz obciążeniowy, a takie rzeczy to tylko w siłowni :) Tak, że odpada z uwagi na dużą dozę prawdopodobieństwa, że planu tego nie zrealizuję w 100% albo w cale.

Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-11-21 13:52:21

W takim razie dobrze by było pokombinować z jakimś treningiem, który mógłbyś wykonywać w domu. Może postaraj się zakupić hantle regulowane, żeby mozna było ćwiczyć w domu z obciążeniem?

hantle mam regulowane ale wszystkich krążków mam chyba z max 26kg, zawsze coś ale choć byczkiem nie jestem nie wiadomo jakim to jest to jak na moje możliwości za mało :)

Zawsze lepiej pokombinować coś z tym co masz niż w ogóle nic nie robić. Coś tam można wymyślić.

Oczywiście domer, że w czasach rozpusty jedzeniowej nie mam zamiaru osiadać na laurach, bieganie mi się spodobało, a i ćwiczenia na zasadzie kompleksów wytrzymałościowych w domu również mi przypasowały i będę je stosował tak, żeby nie zastygnąć

Równie dobrze możesz trenować bez sprzętu, podciagania, pompki, brzuchy, przysiady, wypady, wykroki itd, składać treningi w formie metaboliców i lecieć z tematem :)

Hmm... jak ja bym tutaj napisał swoją obecną miskę to byście mnie pogrzebali żywcem. Ale do dziennika zamierzam wrócić bo w końcu do 75kg jeszcze trochę brakuje. Po prostu takie małe wakacje :)

W takim razie nie powinno być aż tak źle