Krótkie, pojedyncze pytania.

super :) akurat nie długo mam urodziny wiec szanse na powodzenie akcji drążek rosną :) jak już tak zaczęłam męczyć to jeszcze sie spytam o jedną nurtujaca mnie sprawę dotyczącą zakwasów. mam zawsze jak robie dany trening lub ćwiczenie pierwszy raz i to takie że po nocach nie śpie czasem i zdarza mi sie gorączki dostać za drugim raze są już małe a później brak nawet jak zwiększam ciężar. czy ja coś robie nie tak często nawet jak w trakcie cwiczeń piecze ze prawie rycze to zakwas albo jest lipny albo wcale. czytałam że niby nie zawsze musza być ale u mnie to naprawdę od świeta chyba ze nowy trening robie i to jest też powodem że często zmieniam treningi lub ćwiczenia a to pewnie tez nie wpływa dobrze na efekty?

Ale ja nie do końca rozumiem pytanie Czy robiąc zakupy uznajesz je za udane tylko wtedy, kiedy wracasz z torbami pełnymi ziemniaków i puszek tuńczyka tak ciężkimi, że wyrywają Ci ręce ze stawów barkowych, czy również wtedy, kiedy wracasz z drogerii z małą torebką, w której masz ulubiony kosmetyk ważący 50x miej niż te siaty, a wart z 10z więcej?

chyba zrozumiałam :) za dużo czytam o zakwasach innych :) ważny jest efekt

Spoko, ja zaczęłam nowy trening, ale zakwasów mam praktycznie zero Ale wiem, że trening robię dobrze, a zakwasy nie są ŻADNYM wyznacznikiem efektywności treningu.

Hej :)

Może, ktróaś z was wie jak ma wyglądać wyciskanie sztangi nogami na maszynie Smith’a leżąc?

myślę, że coś takiego:





Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2014-11-16 09:11:26

Ciekawie Dzięki Hetavel

Cześć! Jest może jakieś inne "magiczne" zioło, prócz pokrzywy, które pozwoli mi zmniejszyć zatrzymywanie wody podczas@?

Mam pytanie dotyczące techniki wykonywania przysiadu ze sztangą. Oglądałam wiele filmików, podglądałam osoby ćwiczące - wykonanie przeróżne.
Jak szeroko rozstawiać nogi i jak kierować stopy, aby było prawidłowo? Palce lekko na zewnątrz, a nogi rozstawione na szerokość bioder?

edit. lit.

Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-11-16 22:44:10

azalianna - poczytaj sobie https://www.sfd.pl/[ART]Od_czego_zacząć_crossfit__zacznij_od_przysiadu_!!-t891029.html#