Mis już 3 rundy nawet poszły
30. 08 DNT
Miska taka sobie, jedzone na szybko, bo dużo spraw na głowie było. Nie wiedziałam że szukanie okularów dla dziecka zajmie tyyyyle czasu.
Wieczorem wino białe - 1,5 lampki - czy mogę czasami się napić, w mniej więcej takich ilościach?
31.08 DT
Klatka i tric
1.
Pompki szeroko
9/8/7
2
.Wyciskanie hatli skos
2,5/5/5
idzie dobrze, staram się nie puszczać napięcia
3.
Rozpiętki
2/2,5/2,5
4
.Czachołamacze
10/sam gryf łamany/ sam gryf
tu już mnie trzęsło
5
.Prostowanie ramienia
2,5/2,5/2,5
bół
6.
Prostowanie na wyciągu
12,5/10/7,5
tu juz walka o każde powtórzenie pod koniec
+ rozciąganie + zamyanie diastais +vaccum (gdzie się da)
Pomiary - dalej spadki
Nad biustem 86/86/86/86
Biust 87/87/87/87
Pod biustem 80/80/80/80
Talia 68/67/67/66
-2
brzuch 75/75/74/74
biodra 96/95,5/94/94
udo 55/55/55/54,5
-0,5
udo środek 50/50/50/50
kolce biod. 81/80,5/80/79,5
-1,5
łydka 37 /37/37/37
Przed treningiem : double impact
Rozkład - zwiększam białko o 10, węgle koło 200, ale moze wpaść więcej - ciągle głodna
Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2014-09-01 13:22:31