[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

mi czasem prawy bark jakoś dziwnie wyskakuje przy klatce/barkach. Albo dół pleców dokucza, ale coraz mniej i coraz rzadziej. A łapy mam spompowane 24/7 od HIIT, treningów isłowcyh i pracy fizycznej cały czas czuję pompę w przedramionach i ramionach

Mi pokazuje 3200kcal na sfd, w tamtym roku na 2700kcal kończyłem masę Ale metabolizm to miałem rozjechany w hooy, także teraz powinno być lepiej

A i KOlana jescze dokuczaja ale to rozumiem bo nogi ida 2 x week + ten rower w kazd dt.. moze braki wapnia/magnezu cos tutaj przszkadzaja..

SFD to tylko algorytm ,ja zapotrzebowanie i skład ciała obliczam w pracy na specjalnie maszynie do BASCu

Kacper polecam cissusa od fitmaxa, jeśli to nie są zmiany degeneracyjne

popuri

SFD to tylko algorytm ,ja zapotrzebowanie i skład ciała obliczam w pracy na specjalnie maszynie do BASCu

Kacper polecam cissusa od fitmaxa, jeśli to nie są zmiany degeneracyjne

Tam gdzie mieszkam mam dostęp dow prawie wszystkich marek supli opróćz włąśnie fitmax,sfy,activlab..

Zastanawiam się, czy zrobić jutro 10 minut hiit czy pójść na siłkę, ponapiehdalać z 30 minut na rowerku i saunę

i to i to

J/w

Sauna wrózicłbym an redu stale , woda zejdzie;)

ale sie wodą podlałem Wyglądam jak grubas :D