Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023

Rozumiem, jak na ciebie działa świetnie, tak jak widać na zdjęciach to nie ma sensu zmieniać . No chyba że czas by cię gonił

W koncu jedna rzecz z glowy - przeprowadzka ogarnieta, takze juz chociaz troche spokoju na glowie a nie siedzenie "na walizkach" i przegladanie ofert dzien w dzien..

troche sie natargalem drugi dzien ale juz prawie wszystko zrobione a tu jeszcze trening nog i godzina aerobow takze ladnie styrany bede dzisiaj ale zadowolony

Dzisiaj DNT ale troche roboty mialem

cos mnie natchnelo i kupilem sobie rower takze troche podniesie mi sie wydatek kaloryczny w ciagu dnia

tutaj dzisiejsza kolacja - dodatkowo frytki z selera, polecam ;)



I pochwale sie rezultatami pracy z jednym z podopiecznych, swietna przemiana, ciezka praca a efekty mowia same za siebie!

Dzisiaj trening w doborowym towarzystwie jak widać



Poszła klatka, moc powoli ucieka ale tragedii nie było

1h rower z rana wyjątkowo w terenie i 20 minut bieżnia po treningu

Wszystko idzie zgodnie z planem ;)

Na zdjęciu posiłek przedtreningowy

Pochwale sie tez przemiana kolejnego podopiecznego

Około 4 miesiące ciężkiej pracy - ale forma prawie, że startowa!
Wiek 22 lata, wzrost ok 180cm także myślę, że świetny materiał na porządnego zawodnika ;)

Dzisiaj poleciały plecy z Robsonem

Trening bez mocy, dzisiaj totalnie wypalony.. w ciągu dnia dużo więcej aktywności niż zwykle i sił brakło

ale 30 min po treningu jeszcze resztkami sił pokręciłem

także wcinać potreningowy (na zdjęciu) i relaks..



kolejny dzień z głowy

Dzisiaj barki ze Zwierzakiem i Robsonem

duża intensywność, ciężko było ręce podnieść

Super ekipa dzisiaj na siłowni (jak widać na zdjęciu) aż się chcę ćwiczyć i formę robić



oraz zdjęcie z gazety Muscular Development - wydanie lipiec/sierpień, krótka relacja z Olympii Amatorów ;)

Wczorajszy trening ramion ze Zwierzakiem

Jak zwykłe super ekipa na siłowni, aż chce się ćwiczyć

50 i 30 min sesje aerobów zrobione,

dzisiaj DNT i trochę odpoczynku, 2x40 min aerobów jedynie







I zaczynam zabawe w Pure jako trener, w City Center ;) zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

Cos sie dzisiaj styrany czuje

ale 2x40 min na mocnych obrotach poszlo i giry dojechane takze dzien do przodu

jesc kolacje i spac ;)

No z taką brygada to jest motywacja do napyerdalania